中醫
女學生貪涼嗑涼麵 全身水腫消不下去！中醫授消腫祕方 5成因易引發水腫危機
字體放大
夏天貪涼狂吃涼麵，當心不只變胖，還會全身水腫，消不下來。中醫指出，水腫主要跟「腎」功能變差有關，而長時間維持同樣的姿勢、飲食口味重、體質寒冷等，也是引發水腫危機的隱患之一。
女學生貪涼嗑涼麵 三臟失調全身水腫
中醫師余雅雯分享案例，有位女學生因全身肥胖且水腫而就醫，問診時發現，因為她本身在南部唸書，因天氣炎熱，就非常愛吃涼麵，再搭配美乃滋或是勾芡的食物，就讓她整個人胖了一圈。
加上飲食缺乏蛋白質讓她出現水腫，從中醫來看，她是因飲食習慣出問題，造成肺、脾、腎三臟失調，而後氣滯為水，導致水腫，醫師請她務必調整飲食，多吃蔬菜，蛋白質攝取也要足量，再搭配中藥的調理後，水腫狀況才改善，後來也有成功瘦下來。
看更多：
中醫看「水腫」 有5種成因
余雅雯表示，以中醫角度來看「水腫」，可分為5種成因：
1.腎臟濕邪
在中醫學裡，腎臟主水，負責運輸能量至各個臟器，「腎濕」會造成影響的部位，首當其衝為下半身，《黃帝內經》曾說道：「腰為腎之府。」腰部以下容易感到無力、腫脹痠痛，天氣變化時也容易有膝關節疼痛等現象。
2.長時間維持同樣姿勢
中醫有一說：「久臥傷氣，久坐傷肉。」長時間維持同樣的姿勢會讓水分聚積、肌肉無法休息，導致下半身代謝循環變差，最常見的水腫就在雙腳，無論是久坐或久站都有可能發生，常見於辦公室上班族或服務業。
3.飲食口味太重
因飲食所引發的水腫，多數因患者喜愛辛辣、重口味的食物，這些食物內含鹽分比例高，其中所含的鈉會吸收水分，導致身體因吸收過多而變得臃腫，同時還會增加腎臟的負擔，也有引發心血管疾病的可能性。
土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊
4.體質寒冷、血液循環不良
喜愛吃冰品、冷飲或寒性食物的人，因飲食習慣造成水分滯留，影響到脾胃運化水分的功能，以中醫觀點來看，稱為「脾失健運」，因體內逐漸積累廢物，損傷到五臟六腑，還可能會造成肥胖。
5.作息不佳
很多人都喜歡熬夜晚睡、甚至睡眠不足，導致身體循環無法好好運作，廢物容易累積在體內，一早起床腫得像豬頭，還可能長痘痘，都是身體沒有好好休息的證明。
看更多：
醬料高鈉易造成水腫 搶救水腫這樣做
余雅雯提醒民眾，高溫高熱的夏天，許多人沒食慾，飲食口味越來越重，水又喝得不夠就容易造成水腫。而造成身體會水腫的主因，是體內鈉鉀離子不平衡，若口味吃太重，水分又補不足，就容易讓水腫更嚴重，攝取高鉀食材有助排鈉消腫，如冬瓜、芹菜、海帶、菇類、空心菜、菠菜。
做菜時避免加入辣椒醬、沙茶醬、豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、蠔油等鈉鹽含量高的醬料，以免水分滯留，料理時可多用生薑，味辛性溫，既可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其生薑皮利水消腫效果佳。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/tcm/341074