工作常忘東忘西影響考績，原來是成人過動症害的！「神經生理回饋」練注意力
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春節新年再過兩星期就到了，您是不是常因為無法專注在工作上、經常分心、總是忘東忘西而常無法完成長官交辦的事，年終考績表現不理想而影響年終獎金呢？趕快就醫，現在透過先進儀器檢測腦波，抓出專心和不專心的腦波變化和當下的感覺，進行神經生理回饋治療，能夠改善專注力，還有助改善因為焦慮或憂鬱等情緒問題引起的注意力不集中症狀，助您工作和事業一臂之力！
兒童每10人就有1人患注意力不足過動症！沒治好長大恐惹禍
「注意力不足過動症（ADHD）」是兒童青少年最常見的大腦發展問題，每10位孩童可能就有1人有這種問題。大部分有注意力困難的孩童，經過正確治療可以發展得很好，但若沒有得到適當協助，長大成人後罹患情緒行為障礙、各種成癮症，以及法律犯罪等問題的比例可能會大幅提升。
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衛生福利部桃園療養院兒童青少年科主任李國平表示，ADHD的治療，目前主流仍以藥物合併認知行為治療的效果最好。美國精神醫學會的治療指引也建議藥物合併認知行為治療，是6歲以上ADHD孩童最重要的治療方式。而近年來更發現合併療法或其他輔助與另類療法，對於孩童注意力功能的改善，也有重要突破。
桃園療養院臨床心理科主任劉昀玲表示，過去研究發現，大腦不同波型可能代表孩童專注力的狀態。例如Beta波代表警覺性較高，theta波代表警覺度較低，而注意力不足的孩童有可能出現theta波的比例高於Beta波的狀況，代表大腦處在警覺度不佳的狀態。
先進儀器測腦波 神經生理回饋可診斷、可治療
現在的新治療模式，可透過先進儀器檢測腦波來輔助治療。劉昀玲表示，「神經生理回饋」就是利用腦波儀器監測過動症患者當下的腦波，透過圖像回饋，強化過動症患者了解自己大腦的狀態，進一步抓住當下專心的感覺，然後再把這樣的感覺，應用在日常生活學習上面。
雖然這樣的治療方式在10多年前就已經被提出來，而且有超過20個以上相關研究被發表，但因腦波儀器較昂貴，多只有醫院層級以上單位才有類似設備，所以較少實際應用。而近來最新的腦波儀器不只會量化腦波，能提供即時的回饋之外，更能協助監測大腦間的溝通狀態，提供不同神經功能連結更多的資訊。
桃療等3醫院團隊合作 神經生理回饋治療可強化ADHD藥物治療效果
劉昀玲說，桃療和高雄仁愛之家附設慈惠醫院，以及中國醫藥大學新竹附設醫院的共同研究團隊，針對注意力不足過動症患者分析神經生理回饋治療的相關文獻發現，在服用專注力提升藥物後，注意力不足過動症孩童若合併神經生理回饋治療，能更強化藥物的效果，更進一步改善孩童的專注力。該研究結果也於2022年發表在知名的國際期刊《Scientific Reports（科學報告）》。
劉昀玲說，神經生理回饋可以做為檢查評估工具，也可以做為治療工具，據他們的研究也發現，神經生理回饋除了可應用於注意力的訓練，也可以治療憂鬱症以及焦慮症等情緒的困擾。
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成人常忘東忘西、容易衝動 才發現罹患ADHD
其實目前有不少民眾小時候沒有得到正確診斷，因為沒有獲得治療，長大後才發現自己有注意力無法集中，而且很容易衝動行事，而影響自己的工作和各種表現，進而發現自己有ADHD。
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劉昀玲提醒，可以透過以下情況自我評估，看自己是否合乎成人ADHD，可尋求專業醫師治療：
（1）注意力缺乏症狀，符合6項或以上並持續至少6個月以上
●經常無法專注在細節，學校課業，工作，或其他活動上
●經常在工作或遊戲活動中難以維持注意力
●對他說話時常常好像聽不見
●經常不遵照指示，無法完成工作場合分派的職責（不是因為反抗行為或不懂指示）
●經常難以組織工作或活動
●經常逃避不喜歡、不願意參與需要一直耗費精神的工作
●經常弄丟工作或活動所需的物品（如鉛筆，書，工具）
●經常因外物而分心
●日常活動時常忘東忘西
（2）出現過動、衝動6項或以上症狀，且持續至少6個月
●經常坐立不安玩弄手腳，或在椅子上動來動去
●經常在需要坐著的場合離開座位
●經常在需要坐著的場合出現煩躁不安
●經常無法安靜地參與休閒活動
●經常隨時準備出動，或像是裝了馬達
●經常話太多
●衝動
●經常在問題還沒說完就搶著回答
●經常無法等待輪流這回事
●經常中斷或介入別人的活動（如談話或遊戲）
劉昀玲提醒，注意力不集中過動症如果症狀嚴重，通常在兒童期就會有明顯症狀，症狀較輕微者可能會到成人才發現。但也要注意，焦慮症也常以注意力不集中、煩躁等症狀表現，還是要尋求專業的醫師協助評估及治療，改善了注意力不集中情形，有機會讓自己未來的工作表現更好，考績更加分！
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／劉昀玲臨床心理師
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