廣東省名中醫、廣東省中醫院肝病科主任 池曉玲 □張朝臻
巳時是指早晨9~11點的時間，又名隅中（臨近中午的時候）。中國傳統醫學認為，巳時為脾經當令，此時人體氣血將匯聚脾經，脾臟功能在此時最為活躍。人們進食之後，需要通過脾髒的運化作用，把富有營養的食物精華和津液輸送到其他臟腑和器官。通俗地講，脾髒的功能就是主管消化吸收、將營養物質輸送到全身各個器官以供人體日常生活、工作的需要，保證人體健康。那麼，巳時應該如何做，才能充分發揮脾髒的“運化”作用呢？
補水潤胃。飲食進入人體，首先要經過胃腑受納、腐熟形成食糜，脾才能發揮它的運化作用。為了使胃更好地行使職能，建議巳時要適當補充水分。可每隔20~30分鐘慢慢飲用幾口溫水；如果平素容易口乾，則飲水頻率及飲水量都需增加，以保持咽部濕潤不幹燥、不會頻繁小便為度。
適當活動。《黃帝內經》中提到：“久坐傷肉”，久坐不動則脾的運化功能受抑制，不能很好傳輸精華至全身。脾經當令，建議保證適量活動，老年人可散步、打太極拳、做八段錦等；上班族每坐30分鐘后最好站起來伸伸懶腰、搖擺一下肢體。
配合食療。素體脾氣虧虛（神疲乏力、身體困重、餐后腹脹、大便溏稀）之人，多是由於饑飽無度、嗜食生冷、思慮勞傷所致。這類人除了需戒除上述不良習慣外，可做針對性調理：對於饑飽無度所傷者，可搭配白朮、雞內金、山楂等製成膳食，以健脾消滯；對於嗜食生冷所傷者，可在飲食中搭配紅參、益智仁、生薑，以散寒助運；對於思慮勞傷所致者，可搭配黃芪、桂圓肉、龍骨等，以補氣養神。▲
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://health.people.com.cn/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理
【其他文章推薦】
※上班族預防感冒防護5原則
※專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔
※淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者
※做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區
※嬰兒戴頭型矯正頭盔，更多成功案例分享