雙手不僅是生活中相當重要的工具，還能從手背看出自身的健康狀態，不管是肌膚狀況還是指甲顏色，都可以反應出可能潛藏的問題，研究發現，長壽者的手背往往是較為光滑細緻的，這是由於良好的血液循環以及保養而形成，反之，若是手背皮膚光澤較為暗沉，就代表周邊血管可能出現問題。

圖／擷取自FREEPIK

不少人認為手背暗沉或出現斑點是因為老化導致，然而重症科醫師黃軒表示，其實色斑或色素沉澱不僅是老化或日曬造成，還可能與內分泌系統或代謝功能有關，包含內分泌失調、代謝障礙或慢性疾病。色素沉澱通常與黑色素代謝有關，當與荷爾蒙相關的器官功能失調時，皮膚會產生過多黑色素形成色斑，斑點的出現也可能與自由基和氧化壓力的累積有關，吸菸、飲食不均都是導致氧化壓力的因素，這些現象在內分泌或代謝系統出現問題的人群中則更加顯著，像是糖尿病或是甲狀腺功能失調的患者都可能出現類似的皮膚狀況。

黃軒醫師提醒，當指甲出現變色或裂痕時也需要留意，指甲通常會是堅固有光澤的，代表身體對於營養的吸收及代謝都相當良好，不過由於指甲的成長及維護仰賴於多種維生素及礦物質，若是營養不足，就容易出現裂痕、變形甚至沒有光澤等狀況。日常可以觀察自己的指甲，出現白斑或線條就是缺鋅、出現匙狀甲是缺鐵、指甲脆弱無光澤是缺維生素B群、指甲粗糙或變色則是缺維生素C和E。

另外，黃軒醫師也指出，甲狀腺功能亢進的患者，其指甲可能變得薄脆，甲狀腺功能低下的患者則可能會有指甲增厚、變色或出現裂痕等情形，所以指甲的狀態有時也可能作為甲狀腺問題初期的徵兆。透過觀察手背和指甲的狀況，不僅可以幫助我們了解外在的健康狀況，還可以反映出內分泌或代謝問題，進而更早的發現並解決這些健康隱憂，以維持高質量的健康生活。

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