秋冬天氣乾燥時，連指甲也容易乾裂、斷裂？其實觀察「指甲」也是看出身體健康狀況的方式之一！由於位在四肢末梢，營養傳遞得花更多的時間，所以要是指甲出現明顯的外觀變化，就代表你的營養、身體可能出了點問題，許多日本人甚至把指甲稱為「健康的氣壓計」。
日本皮膚專科醫師豐田雅彥介紹，當指甲出現莫名的痕跡、凹陷，進而造成斷裂的話，除了女性年齡漸長後，雌激素分泌下降，使保濕力也愈來愈差外，也有可能是因為愛作美甲、咬指甲等不良習慣，甚至是重大疾病所引起，需要多方注意！
預防指甲斷裂從日常養護做起！四招帶你改善養甲壞習慣
雖然指甲可以幫助判斷健康狀況，但要是指甲本身保養得不好，其實很容易混淆，尤其秋冬很容易覺得乾燥，一旦指甲斷裂，要是沒有妥善處理，更有可能發炎成嚴重的傷口。豐田雅彥醫師首先建議幾招日常「養甲之道」，除了避免指甲斷裂帶來的不適，更能讓指甲順利成為觀測健康的利器。
1.均衡飲食
失調的營養容易害得指甲生長所需的蛋白質及維生素A、B、D攝取量不足，豐田雅彥醫師提醒，最好均衡攝取動物性、植物性蛋白質，並且維持規律的生活作息，才能讓細胞正常生長，靠習慣打造堅硬的指甲。
2.拒絕頻繁的美甲護理、過度的外力影響
現代人追求時尚，總是每隔幾個禮拜就要重做美甲，但反覆的卸甲、光療，卻會讓指甲內的水分含量降低，同時要是再加上做家事、敲擊鍵盤等，長期下來都會造成難以想像的負擔。為此，豐田雅彥醫師建議，指甲儘量不要留太長、避免過度美甲，才能給指甲好好生長的空間。
3.幫指甲做好保濕、養護
在乾燥的冬天裡，想讓指甲保濕一點也不難！豐田雅彥醫師認為，將護手霜均勻塗抹在指甲及周遭的皮膚上，並且如果是必須常碰水的人，也要儘量帶著手套工作，避免整雙手乾裂，連帶影響指甲生長不順。此外，日本生活健康專欄作家優子分享，市面上雖有許多修護指甲的指緣油產品，但其實自己在家就能自製，還不用擔心人工香料以及多於添加物，養甲效果也很好！
【自製指緣油】
- 荷荷芭油10ml
- 薰衣草精油1滴
- 消毒過的滾珠瓶
將材料充分混合，放入滾珠瓶後即可擦拭在指緣，並用食指和姆指夾著指甲按摩。也可以大量塗抹在指緣周遭後，用熱毛巾包住指尖十分鐘，進行深層保養。
4.選擇正確的修甲工具
每個人家中常備的指甲剪雖然快速又方便，但缺點就是力道過大，容易對指甲造成負擔。豐田雅彥醫師提議使用指甲鉗、小剪刀等來修剪，雖然速度相對緩慢，但力道較小，不太會對指甲造成外力影響，也建議最好在洗完澡、指甲軟化時修剪最好，降低對它造成的衝擊！
修剪指甲時別忘了看看指甲的狀態，可能隱藏著健康警訊！下一頁看看哪些指甲紋路與變化該特別警覺
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