早餐因為時間不足所以吃得倉促，中餐想貪圖方便所以吃得隨便，而晚餐在一天工作結束之後，時間和空間上決定了晚餐要正式一點，一般宴請和聚會也都會集中在晚上進行，不過晚上胃腸消化較慢，有些東西是不能吃的。
晚餐不可以吃的食物是哪些？
1.油膩食物加重負擔
煎炸、烤制等油膩食物含有大量油脂，晚餐攝入後會刺激我們的中樞神經，繼而降低我們的睡眠質量，另外夜晚腸胃的消化吸收能力較弱，油膩食物會增加腸胃負擔並加重消化不良的不適癥狀。
2.脹氣食物影響睡眠
脹氣食物指在消化過程中會產氣的食物，比如常見的大白菜、香蕉、玉米等，這些食物在消化過程中所產出的氣體會使肚子飽脹不適，甚至會影響睡眠而引發失眠問題。
3.高鈣食物誘髮結石
不推薦大家在夜晚食用蝦皮等鈣含量高的食物，因為我們身體的五臟六腑也需要充分休息，如果進食了高鈣食品，那麼鈣元素的分解會加重臟器負擔並堆積在腎臟和尿道，最終誘髮結石。
4.牛奶容易上火
很多人會通過飲用牛奶才促進睡眠，但並非人人都適合晚上喝牛奶，因為牛奶容易引起肝火亢盛並影響肝臟排毒，由於口渴所以需要頻繁起身飲水，因此會降低睡眠質量，而且牛奶還會帶來消化不良的問題。
5.甜品引發肥胖
很多人認為晚餐要吃了甜品才代表一餐的結束，但是甜品屬於糖分含量高的甜膩食物，原本晚上消化功能就比較弱了，甜食就會增加腸胃負擔而加重消化不良的情況，另外夜晚脂肪燃燒較慢，甜食造成體內脂肪含量上升而引發肥胖或心腦血管疾病的問題。
6.辛辣食物使人興奮
有很多人喜歡在晚上吃辛辣刺激等重口味食物，但這些刺激性食物具有興奮神經的作用，並且還會刺激胃腸粘膜而使胃部不適，人們因為過度興奮而失去睡意，最終形成不規律的作息習慣。
7.喝酒傷腸胃
晚上餐桌上常常能看到酒的身影，這似乎成了晚餐的標配飲料，但是酒精會興奮神經，容易讓人亢奮睡不着，而且過量飲酒還會損傷身體的健康，尤其夜晚肝臟解毒能力較弱，會提高酒精性肝中毒的發生率。
病從口入的道理大家都聽過，但是真正理解病從口入的人卻不多，為了大家的健康，晚餐千萬不要吃上述八類食物。
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