靜坐養心是情志調攝的一種方法。放下浮躁，心平氣和，凝神靜坐，養身養心。
靜坐養心有一定要求，閉目凝神靜坐，逐步入靜，使人由興奮的思維活動轉為平靜並逐步達到超覺狀態。分三個階段：
第一為準備階段：靜坐，分為正坐，穩坐，結跏趺坐，椅坐四種姿勢。要求上身挺直，上肢沿體自然下垂，腋下空出可放雞蛋位置。
第二為調整呼吸階段：要求雙目微合，似睜非睜，似閉非閉，腹式呼吸，盡量緩慢深呼吸，每分鐘五六次，並默記自己呼吸的次數。
第三為默念階段；姿勢不變，繼續做腹式呼吸，不在記數。雙手移至體前中央處搭在一起，右手在下，左手在上，右手拇指指尖，頂在左手拇指指肚上部。在心中反覆默念激勵自己的句子，持續一分鐘，睜開雙目。
長期堅持能使大腦功能得到改善，增加神經中樞之間的靈活性，和協調性。降低能量消耗，其休息程度，甚至比熟睡時來得更快和更深。有利於消除疲勞，從而使機體反應靈敏，動作迅速，協調，耐力持久。
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