吃香蕉有很多好處，你知道嗎？事實上，吃香蕉也有很多禁忌，你知道是什麼嗎？
吃香蕉的好處
1.可以防治高血壓
因為香蕉富含鉀，所以會導致過量的鈉離子流失，降低血壓。另一種降低血壓的離子是鈣，所以如果你把香蕉切成小塊，把它們放在果汁機里和牛奶一起榨汁，它將是最好的降壓果汁。
2.可以增強免疫力
香蕉中的蛋白質可以可以直接在腸胃中吸收，不像其他蛋白質會被分解。
3.可緩解便秘
香蕉含有多種纖維，能刺激胃腸蠕動，增加糞便體積，有助於排便，不過別吃未熟香蕉，否則會加重便秘。
4.飯前吃香蕉可以減肥
香蕉是很容易填飽肚子的，一個香蕉大約是半碗米飯熱量的一半，所以很多人習慣於把香蕉當作減肥食物，但是在減肥的時候，千萬不能只吃香蕉，還要用其他低熱量的食物來配合，否則營養就不平衡，身體的健康狀況會出問題。
5.預防胃潰瘍
香蕉含有5-羥色胺，這是一種化學物質，他可以預防胃潰瘍。因此，多吃香蕉可以減輕胃酸對胃粘膜的刺激。
吃香蕉的禁忌
1.不熟的香蕉吃了反而會便秘
香蕉是一種熱帶、亞熱帶水果，為了便於保存和運輸，摘香蕉時，不能等待它成熟，但當香蕉皮變色時，就必須將其移至倉庫。
當香蕉不成熟時，外皮呈綠綠色，皮剝落以後，令人無法吞咽。成熟的香蕉，軟糯甜，深受兒童和老人的喜愛。
生香蕉含有的單寧具有較強的收斂性，它可以使糞便變成成硬幹糞便，導致便秘。
2.過量食用香蕉會引起微量元素失衡
香蕉是甜的、美味的水果，所以有些人一次吃很多隻香蕉，這對健康很不利。
香蕉含有鎂、鉀等元素，吃多了會導致血液中鎂和鉀含量的急劇增加，導致體內鉀、鈉、鈣、鎂和其他元素的比例失衡，這對健康有害。
此外，多吃香蕉會導致胃腸功能障礙和情緒波動，胃酸分泌減少，因此香蕉不宜食用太多。
3.把香蕉放在冰箱里冷藏
眾所周知，香蕉熟得很快。最好的貯藏溫度是11至13攝氏度，而冰箱一般為4攝氏度，最高達8攝氏度。如果香蕉放在這種環境中，它會很容易結冰，一天後會馬上變黑，變軟，腐爛。
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