農曆春節將至，除了圍爐吃大餐，許多人更會準備年節零食，與親友一同享用，或做為看電視、追劇的良伴，不過年節零食暗藏高熱量危機，容易會讓身後身材走樣。營養師彭逸珊整理出10款年節零食熱量排行，其中，堪稱年節零食代表的開心果熱量最高，每100克高達602大卡，其次為蜜汁腰果、瓜子。
彭逸珊在發文表示，以100公克食材所含熱量來看，開心果熱量最高有602大卡，其次是蜜汁腰果593大卡、瓜子513大卡、花生麻荖504大卡、牛軋糖440大卡、核棗糕425大卡、沙其瑪372大卡、肉乾330大卡、黑糖發糕231大卡、紅豆年糕225大卡。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
彭逸珊提醒，過年期間一般人很容易變成沙發馬鈴薯，或是坐上牌桌摸兩圈，不知不覺得就吃掉一包包餅乾、吃下不少高熱量的零食，等到過年後體重再見高峰，徒增懊惱，因此尚未購買年節零食前的人可參考此熱量排行榜決定採購名單，已買好的人則可在享用前先看此排行榜、心理有個底，以免熱量爆高。
為了避免一次吃下太多零食，導致年節過後體重大增讓人懊惱，營養師楊哲雄建議，吃零食時儘量拿一個小容器，把當次要吃的量抓出來，不僅可以控制份量，也能減少零食開關多次的空氣接觸，避免潮濕影響口感。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230117003022-260418