『我都用牙刷，嚕一嚕，不到一分鐘，刷牙就結束了？』
『用牙線很麻煩，我都沒再用的！』
『沒時間刷牙，漱口水用一下就好啦！』
『牙刷是不是越硬、大力刷牙，才刷的乾淨呀？』
『牙刷刷毛沒壞，是不是不用換牙刷呀？』
『牙膏擠越多越好，才刷得乾淨！？』
『小朋友的牙膏，造型可愛味道香香的就好，不用管含氟多少啦！？』
『牙間刷，是不是只有牙周病的病人才需要用呀？』
『電動牙刷到底好不好呀？電動牙刷的刷頭這麼貴，我可以一年換一次嗎？』
『醫師，口清清潔到底有甚麼訣竅呢？』
您是不是有以上滿腦子的疑問呢？
我用以下 12 個主題，一次讓您打包帶走，刷牙、口腔清潔。
潔牙口訣 5 4 3 2 1
為了幫助大家記憶，我就以 5、4、3、2、1 口訣，大致介紹刷牙重點。
5：牙齒 5 個面。
4：潔牙 4 工具。
3：牙刷 3 個月，就要定期更換。
2：每天至少刷牙2次以上，至每次少2分鐘以上！
1：每天至少確實、有效使用一次牙線。
牙齒五個面3+2
我們潔牙、刷牙的牙齒，簡單來說有五個表面：外面、裡面、咬合面、牙縫的左側面、牙縫的右側面。
3個面：外面、裡面、咬合面，靠牙刷來刷。
2個面：牙縫的左側面、牙縫的右側，靠牙線。而過大的牙縫可使用牙間刷清潔。
潔牙4工具
牙刷、牙線、牙膏、牙間刷
牙刷：潔牙4工具之1
牙刷基本認識
刷的到牙齒 3 個面：
牙齒外面、裡面、咬合面，靠牙刷來刷。
刷頭：
建議不要太大，包含 2－3 顆牙的範圍；刷頭太大反而無法好好一顆一顆的牙齒刷乾淨。
刷毛：
不要太硬，以中、軟毛即可。並不是越硬的刷毛清潔效果越好，過硬的刷毛反而會讓牙齦、牙齒的頸部受傷。
保存：
牙刷要分開，不要通通擠在一起，並且擺放牙刷空間要通風。
更換：
建議三個月就要更換牙刷。若刷毛提早損壞、變形、刷毛變色、發霉，則應該提早更換；若太頻繁刷毛變形，則應看看是否是因為自己刷牙方式不正確。使用按摩的方式而非用力「鋸」牙齒方式刷牙。
是否電動牙刷更好？
電動牙刷與一般牙刷的五個注意事項：刷對時間；放對位置；請勿重重壓、及鋸牙齒；定期更換刷頭；合格的電器。
電動牙刷與手動一般刷牙，各有所長。只要使用原則、潔牙動機與觀念、習慣正確、安全標準有達到；對於大人小孩來說差異不大，哪種工具選擇，就變得次要的。
請看：這篇詳細跟您說優缺點，以及選擇電動牙刷的時候需要考慮的五個重點。
牙刷使用方式
刷牙力道：
不要超過兩瓶小瓶養樂多的重量〈小瓶養樂多每一瓶約 100 c.c.〉
牙刷口訣：放、轉、柔
刷牙方式有非常多種，每一種都有其優缺點，也適合不同類型族群。而這邊我以最常使用與推廣的「改良式貝氏刷牙法」大家介紹；但這方法需要學習，以及需要手部精細動作發展較成熟。
國小六年級以下的小朋友，除了讓小朋友自己練習刷牙外，家長一定要、並。
國中以上青少年，雖然動作比較純熟了，在自己刷牙後，家長也還需要監督、檢查小孩潔牙的成效，並提醒、要求加強清潔不乾淨的地方！
改良式貝氏刷牙法，以下三口訣：
1. 放：手，握沾好適量牙膏的牙刷，放在要刷牙齒與牙肉的交接處。
2. 轉：刷毛轉向牙齦溝的位置，呈現斜上45度〈刷上排牙齒〉、或斜下45度〈刷下排牙齒〉；刷毛蓋住一點點牙齦。
3. 柔：小幅度兩顆牙內，左右輕柔地來回小幅度 10 秒。最後把刷毛從牙齦溝的位置，掃向咬合面。
刷牙順序：
可從右上外側，左上外側，左上裡面，右上裡面，右上咬合面，左上咬合面。
繞至左下外側，右下外側，右下裡面，左下裡面，左下咬合面，右下咬合面。
牙線：潔牙4工具之2
牙線基本認識
牙線清潔牙縫 2 個面：
牙縫的左側面、牙縫的右側面，靠牙線或牙間刷清潔。並且，根據衛服部口腔保健資料：牙刷只能清潔 60 %的細菌，而剩下的要靠牙線、或牙間刷來清潔。
兩個牙齒的接觸點，靠牙線；因為牙間刷不太能清潔到這接觸點，除非是兩個牙齒開開的。〈請看下圖：牙縫三角形〉
牙線種類：
含蠟牙線、不含蠟牙線都可以。
有扁形、圓形，只要用的順手皆可。
尼龍材質牙線、鐵弗龍牙線，只要會用清潔乾淨皆可。
什麼時候使用牙線
刷牙前、或刷牙後使用沒有差別；重點是，每天至少仔細並確實每個牙縫使用一次。
牙線使用方式
牙線使用是非常需要訓練與學習的；對於小朋友來說使用上是困難的，主要因為他們的精細動作尚未發育完全。
所以 12 歲以前的小朋友，家長可以協助讓小朋友學習自主使用牙線外，家長與父母絕對要再一次仔細、檢查並幫小朋友使用牙線清潔每個牙縫。
不過，大約國中以上的朋友，應該要能夠學會，自主學習牙線的使用，並且要仔細有效的清潔。
牙線使用預備：
1. 拉出牙線 30～45 公分，大約等於您的手指到手肘的長度。
2. 一端繞在右手中指 1～2 圈，另一端繞在左手中指數圈。露出剩下無名指、小指握住線段，雙手朝外比出「7」的動作。這時，牙線露出長度約 10 公分。
3. 切記不可過緊讓手指頭發黑。
4. 目的在於，用過幾個牙縫之後；利用左手中指放一圈、右手中指收一圈，讓乾淨的牙線維持在中間。
牙線手勢
1. 利用上述 10 公分，以兩種手勢交替使用前牙區、後牙區。
2. 此三種手勢分別為：拇指 + 拇指；拇指 + 食指；食指 + 食指；指尖距離 1 ～ 2 公分。
3. 至於哪一種手勢用在哪一區牙齒，完全依照您順手即可。
牙線接觸牙縫口訣：過、靠、刮
1. 過：牙線從咬合面過牙縫，往牙齦的方向。但注意，不要過度壓得太深入牙齦溝，而讓牙齦受傷。
2. 靠：牙線靠在一側牙縫上，呈現 C 型。
3. 刮：靠著一側牙縫面上下刮數次、最後，朝咬合面刮出去。
牙線禁忌動作
不可像使用鋸子、或是拉小提琴的方式，拉牙線；這樣會讓牙齦受傷。
牙線棒可以使用嗎？
基本上，還是以正確使用牙線清潔的最乾淨。但對於有些民眾，本身的手部動作控制上、或是認知學習有限制的民眾、自理能力還不錯的手部行動不便者…等；可考慮牙線棒清潔。
牙線棒選擇：韌性夠、不容易斷、起毛、分叉。
使用原則：仍然如上述牙線，過、靠、刮。
牙橋穿透線是什麼功能？
請看圖，牙橋穿透線，就像是我們縫衣服的針。它的功能就是把牙線帶過牙橋下、或是矯正器四周；可與牙間刷一同輔助使用，清潔這些死角。
超級牙線：三合一功能
超級牙線，基本上使用方式跟一般的牙線的原則大同小異。而所謂的「三合一」的功能請參照下圖：
1. 穿引：
這一段比較硬，就如同上一個主題「牙橋穿透線」的材質硬度差不多。
主要目的也是，讓您順利穿透牙橋下、或是矯正器四周，能夠讓接下來的 2. 與 3. 順利清潔。
2. 粗牙線：
當牙線，從 1. 穿過較大的牙縫、牙橋下、矯正器四周後，就使這一段來清潔這些區域。
也是因為較粗，對於較大的縫隙清潔較有效率。
3.細牙線：
這一段跟一般的牙線功能是一樣的，清潔牙縫的兩個面。
牙膏：潔牙4工具之3
牙膏基本認識
牙膏依照商品標榜的，有不同內含物。其中，
做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區
「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。
多囊性卵巢症候群相關資料
你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！
從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!
台北植牙諮詢中心ptt
水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。
得皰疹,不是我的錯
帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解
最重要得是含氟離子大於 1000 ppm ，才有預防蛀牙、齲齒的功能；其它的功能算是其次附屬的。
至於兒童使用的兒童牙膏是否需要含氟離子大於1000 ppm？若兒童平時沒有在接觸含氟的東西〈氟錠、加氟的鹽、飲水加氟…等〉，則建議牙膏含氟離子大於1000 ppm。
牙膏使用量
1. 三歲以上小朋友及成人：
碗豆大即可。小朋友要能夠吐泡泡沫、且在大人間度督下使用；而用量過多無太大作用。
2. 三歲以下有長牙的小朋友：
米粒大的牙膏用量即可；必須要能夠不吞入、並且在大人監督下使用。
牙間刷：潔牙4工具之4
牙間刷基本認識
牙間刷潔牙縫 2 個面：
牙縫的左側面、牙縫的右側面，靠牙線或牙間刷清潔。並且，根據衛服部口腔保健資料：牙刷只能清潔 60 %的細菌，而剩下的要靠牙線、或牙間刷〈牙縫刷〉來清潔。
但，兩個牙齒的接觸點若還在的話，扔需要靠牙線。
牙間刷時機：
1. 牙縫比較大的地方，建議使用牙間刷，比較有效率。像是牙周病患者，您的牙縫也許很大，需要使用牙間刷比較有效率。
2. 牙根分岔部位：有些牙齦退縮、或是牙周病的牙齒，牙根分岔處裸露在口腔環境；這分岔處牙刷是刷不到的，需要牙間刷伸進去刷。
3. 牙橋的底下：若牙橋底下有空間可以讓牙間刷過去，就可以用牙間刷去清潔這牙橋底部；要是空間不夠，不要硬去凸，這反而會讓牙齦受傷，應以超級牙線、或是牙橋穿引線。
牙間刷種類：
1. 攜帶式：這類型主要是攜帶方便，前面的刷頭不可更換。若天天使用的話，大約 3～7 天換一隻。
2. 牙刷握柄式：前面的刷頭可以更換，若天天使用的話，也是大約 3～7 天換一隻。
牙間刷如何選擇
1. 從最小號的牙間刷開始選擇；大小選擇，以一點點緊緊為佳。
2. 若牙縫過緊，怎麼也過不去的牙間刷，就不需要勉強使用；避免過度傷害牙齦；但大原則就是貼著牙縫的一個面，進出清潔。
牙間刷怎麼用
1. 挑選合適的牙間刷。
2. 沾濕、或沾開水即可，不需要使用牙膏。
3. 過牙縫，緊貼一個面，進出刷 10 次。
4. 使用開水搓洗附著在牙間刷的殘垢。
5. 過牙縫，緊貼另一個面，進出刷 10 次。
6. 清潔每個牙縫、牙根分叉露出來部分、牙橋底下、或矯正器四周。
7. 開水搓洗，通風晾乾。若有變形、損毀請更換。
牙間刷可以清接矯正器周圍嗎？
固定式矯正器周圍，通常因為死角多，清潔上更加困難。除了使用牙刷、牙線之外，牙間刷也是非常好用的工具。
如圖示，選擇合適大小的牙間刷，除了清潔矯正線之外；牙縫也可使用，但太小太緊牙縫不適合使用牙間刷。另外，也可使用下面會說到的單束毛牙刷來清潔矯正器四周。
另外，矯正器四周，也可以使用牙橋穿透線，把牙線帶過去，清潔矯正器四周。
每天刷幾次牙呢？
目前潔牙推廣教案很多種，這邊引用美國牙科學會最新與民眾推廣的摘要。至少使用含氟牙膏每天刷牙兩次以上，每次刷牙兩分鐘以上，以及至少每天仔細使用牙線一次。
什麼時候刷牙最好呢？
基本上是吃完東西，喝完飲料。
若擔心喝完汽水或酸性飲料，所引起牙齒酸化程度較大，可先喝水或漱口，以降低口腔的酸性程度。〈參考：中華民國牙醫師公會全國聯合會新聞稿〉
而 2019 年的美國牙科學會的民口腔健康網站指出：在吃完、喝完東西至少等 60 分鐘以後再刷牙；尤其是酸性食物飲料、檸檬、葡萄柚、蘇打飲料、多數酒類…。而在等待這 60 分鐘時間，可以喝水或先漱口，來先清潔口腔環境。〈參考：8 Bad Brushing Habits to Break in 2019〉
我要先刷牙再吃早餐，還是先吃早餐再刷牙？
正如上述，建議吃完早餐再刷牙。
若擔心一大早起來口氣、口臭不好聞想先刷牙的話，也是可以；不過，當您吃完早餐還是需要刷牙的！
其它輔助工具
單束毛牙刷
● 不只是輔助，也可以說是必要的工具。主要用來清潔上下左右最後一顆牙齒的區域。
● 單束毛牙刷可清潔：
1. 單束毛牙刷也可以增進智齒附近的清潔；但請不要誤會成，使用單束毛牙刷就不用拔智齒。智齒是否需要拔，請看：智齒到底要不要拔？智齒蛀牙痛，可只抽神經不拔嗎？拔智齒的十大問題。
2. 清潔固定式矯正器周圍。
3. 清潔牙齒死角多的位置：例如牙齒凌亂、牙齒內面、缺牙區的前後牙齒、植牙、牙橋都可。
舌苔刷
● 舌頭上的舌苔到底需不需要刷，到現在仍有很多正反意見；其目的不外乎減少口臭，以及吃東西味覺較佳！
● 如果沒有舌苔刷，也可以用一般牙刷。
電動牙刷
● 只要使用方法正確，電動牙刷與一般手動牙刷差異不大；方法正確包括上述的，刷頭、刷毛選擇，牙膏使用，以及放到定位、牙刷刷頭轉 45 度朝向牙齦溝的位置。
● 對於有些民眾，刷牙本身的手部動作控制上、或是認知學習有限制的民眾。例如，電動牙刷就可以建議年長者，自理能力還不錯的手部行動不便者…等；可能會發現電動牙刷更容易使用。
● 電動牙刷選擇，需要找合格單位認可的廠牌較優，以美國來說相對有公信力的單位就是 ADA。〈在台灣應該是經濟部標準檢驗局…單位；似乎市售的電動牙刷也許有一些有通過檢驗，但我還沒找這些電動牙刷上貼的到台灣相關的標章，若有請不吝告知。〉
● 關於電動牙刷真的刷得比較乾淨嗎？以及電動牙刷的內容，請點文章連結。有詳細分析電動牙刷與一般牙刷的五項評估：價格、維護省錢程度；攜帶便利性；操作方便度；刷牙動機；潔牙效果。
沖牙機
● 不可以取代牙刷、牙線、牙間刷…等，機械性清潔。
● 根據不同設計：可沖洗牙縫、牙齦溝、牙齒表面…等。
● 可以沖掉較鬆動附著在牙齒表面的食物殘渣、牙菌斑；但黏附很緊的牙菌斑以及食物殘渣，光靠沖牙機是不夠的。
● 注意水柱力道與方向，避免讓牙齦受傷。
● 再次強調，即使您使用完沖牙機後，牙齒舔起來很乾淨，這是個假象；仍要使用牙刷、牙線、牙間刷…等機械性清潔。
● 沖牙機無法去除牙結石，沖牙機不能取代您固定回診所洗牙〈洗牙：正確來說，是牙齦上牙結石清除〉
● 沒有沖牙機、或不想使用沖牙機也無妨，您只需要確實、有效的使用牙刷、牙線、牙間刷，就足以維護口腔清潔了！
漱口水
● 不可以取代牙刷、牙線、牙間刷…等，機械性清潔。
● 遵照說明書使用說明；注意是一般型、還是成藥型漱口水！
● 未滿六歲兒童不得使用， 六歲以上十二歲以下兒童需在大人指導下使用。
●含氟漱口水，對於蛀牙控制有幫助。根據，牙醫師公會全聯會建議：
1. 對於吞嚥動作已經成熟，且較易蛀牙齲齒的兒童、齒列矯正中的患者、接受頭頸部放射線治療者、口腔開刀、牙齒有鋼絲固定者，由牙醫師建議使用的種類濃度及次數。
2. 含氟漱口水濃度及使用法氟化鈉〈NaF〉濃度為 0.2% 者〈含氟濃度約 900 ppm〉，每星期使用一次，每次10 c.c.〈現行國小使用〉。
3. 氟化鈉〈NaF〉濃度為 0.05% 者〈含氟濃度約 225 ppm〉，每日使用一次，每次 10 c.c.。
●請點：漱口水有分一般或藥用的漱口水您知道嗎？漱口油有效嗎？酒精會致癌嗎？
總複習：輕鬆刷牙 10 步驟
1. 準備潔牙工具：牙刷、牙線、牙間刷、牙膏、輔助工具。
2. 拿出牙刷：檢查刷毛完整、有無開花變形、有無發霉、變色。
3. 擠牙膏：含氟牙膏大於1000 ppm、依照年紀碗豆大、或米粒大的牙膏量。
4. 刷牙，放、轉、柔。牙刷刷三個面，內、外、咬合面的牙面都要刷到；至少三分鐘以上。
5. 清水漱口。
6. 牙線，過、靠、刮。牙線清潔，牙縫前後兩面。
7. 牙間刷，縫、隙、貼。牙間刷清潔，大一點的牙縫前後兩面、牙橋底下、牙根分岔處、矯正器周圍。
8. 單束毛牙刷：清潔死角、智齒前後區域、牙齒排列不整處、矯正器周圍。
9. 清水漱口、含氟漱口水是輔助。
10.沖牙機是輔助。
結語
口腔保健，分兩大部分；其中一大部分是靠您自己，天天努力並確實口腔清潔。
另外一部分就是，牙醫的定期回診。除了有預防保健、檢查的目的之外；還有在疾病初期可以早期介入，讓您的口腔、牙齒健健康康為您服務。
來源鏈接：https://www.careonline.com.tw/2019/05/teeth.html
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目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療
什麼是根管治療？
當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。
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明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢
得皰疹,不是我的錯
帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解