艾灸哪些穴位可以祛濕
1、足三里穴
足三里穴是人體的養生穴位，位於外膝眼下面3寸左右的位置，如果感覺身體濕氣比較重，那麼就可以艾灸此穴。
2、豐隆穴
豐隆穴有較好的祛濕效果，它位於小腿外側的中點，堅持每天用艾條灸豐隆穴可以健脾化濕，按摩此穴也有一些的效果。
3、關元穴
很多人總感覺腹部漲漲的，其實這也與濕氣有點關係，此時可以艾灸關元穴來祛濕。艾灸關元穴除了可以去除濕氣，還可以調理氣血，女性氣血不佳也可以多保健關元穴。
4、中脘穴
與關元穴一樣，中脘穴也處於腹部。人體內濕氣重，與脾胃有關，艾灸中脘穴是通過調理脾胃從而達到化濕的作用。
5、解溪穴
人們出現濕氣的時候會感覺水腫，這個時候可以多艾灸解溪穴。中醫認為，解溪穴對於消除水腫有不錯的功效，特別是下半身容易水腫的人，更適合艾灸此穴。
夏季濕氣重的幾個原因
1、天氣原因
為什麼說夏季人體內的濕氣會比較重呢？其實這與夏季的天氣也是有關的。人們以為夏天太陽比較猛，所以體內有“燥”，但你別忘了，夏天也經常下雨，而且一下就是好幾天，此時如果受寒、受風，那麼體內自然就有濕氣了。
2、常吃冷飲
上面我們有提到，夏季天熱，人們喜歡吃點冰涼的東西來降暑。冰水、冰淇淋等冷飲就成了最受寵的食物，但是吃冷飲要注意食用的量，否則就會導致冷氣在體內堆積，這會加重濕氣，引起身體不適。
3、喝太多涼茶
喝涼茶是很多朋友在夏季都有的習慣，在這裏要提醒大家，大多數涼茶都比較寒涼，適量的飲用可以起到降火、消暑的功效，但飲用過量也會導致身體受寒，引起濕氣堆積。當你喝涼茶之後出現腹瀉、腹痛，那就要注意是否喝太多了。
4、生活不規律
夏季沒胃口不想吃飯，感覺悶熱睡不着等都是常見的，但如果沒有及時的把這些壞習慣調理過來，那麼濕氣就會變得更嚴重，熬夜、三餐不定時吃也會引起其他的身體疾病，為了健康，在夏天也要保持好的生活作息。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：吳紫蝶）
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