營養
發泡錠當水喝 比喝碳酸飲料好？藥師揭3風險 6種人要小心 小孩喝多恐影響學習
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發泡錠丟進水裡，滋滋冒泡的樣態好療癒，且能補充維生素！但藥師提醒，發泡錠添加有鈉離子，攝取過多容易水腫，兒童還可能出現注意力不集中的情形，尤其是6大高風險族群，應依照建議劑量，並且在30分鐘內喝完，以免因氧化而變質。
你有喝發泡錠的習慣嗎？利用發泡錠補充維生素，微酸微甜又有氣泡口感真不錯！藥師周本正說明，發泡錠是一種特殊劑型，由可溶性有機酸和鹼性的金屬碳酸鹽類組成，接觸到水會產生二氧化碳，在水中可快速崩解，只要幾秒鐘就可以形成一杯維他命氣泡水，還有些家長認為，與其給孩童喝含糖氣泡飲料，不如喝發泡錠。
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每顆發泡錠含鈉約280毫克
不過，周本正指出，每顆發泡錠大約含有280毫克的鈉離子，成人每天的鈉總攝取量不宜超過2400毫克，學齡前幼兒至18歲兒少族群則是1000至2000毫克，若服用過多容易水腫，特別是「限鈉飲食」的腎臟病患要特別小心。而國外研究發現，長期把添加色素和香料的發泡錠當水喝，可能會導致孩童注意力不集中與學習能力降低等狀況。
添加二氧化碳和糖 容易造成蛀牙
另外，發泡錠還含有二氧化碳和大量的糖，如果泡在水壺裡一整天慢慢喝，除了牙齒持續受到酸性傷害，若又沒做好口腔清潔，很容易蛀牙；而氣泡錠在水中浸泡過久，有效成分也容易氧化變質，無法補充到維生素，建議在30分鐘內喝完為宜。
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容易受潮氧化 開封後要盡快使用
又雖然有些發泡錠是採彈簧瓶蓋設計，可防止發泡錠被震破，還內附有乾燥劑吸收罐內水氣，不過發泡錠容易受潮，因此開封後要盡快使用，拿取時雙手也要保持乾燥。
吃藥別配發泡錠 至少間隔1小時
此外，發泡錠也不要和其他的藥物一起服用，以免導致藥物快速崩解吸收，藥效來得強又去得快，兩者最好間隔1小時以上使用。又由於發泡錠含高鈉，包括高血壓、心血管疾病、腎臟病、肝硬化、長期使用腎上腺皮質荷爾蒙或類固醇藥物者要小心，不可超過建議劑量。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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