【早安健康／吳文哲報導】流汗是人體維持體溫的正常機制，但若是時機不對，就可能導致生活上的不便與不適，甚至可能是人體健康出現異常的警訊。舉例而言，不少男性或許都會有睡到一半，發現床鋪被汗水浸溼的情況；對此，韓國睡眠專門醫師申元哲（신원철，音譯）也建議，可以嘗試找出原因，並且藉由對應的方法來改善。
男性睡覺易冒冷汗 可能是這七大原因
1.睪固酮分泌減少
「男性睡眠容易冒冷汗的原因，首先有可能是男性賀爾蒙——睪固酮的分泌減少。」申醫師解釋，尤其是超過45歲的男性，有38%會面臨這樣的問題：「這有可能是因為分泌睪固酮的睪丸機能下降，或者是負責調節賀爾蒙分泌的腦部出現異常。」不論是哪個原因，睪固酮的分泌下降，都會導致睡眠時冒冷汗的機率增加，因此應該到醫院進行檢查確認，並且求助專門醫師治療。
2.睡眠呼吸中止症
此外，睡眠過程中會導致呼吸停止的「睡眠呼吸中止症」，除了有容易醒來、明顯打呼聲等徵兆，過度興奮的交感神經也會讓流汗量增加。申醫師表示，根據統計，睡眠呼吸中止症的男性患者中有1/3，每天睡覺時都會有冒冷汗的困擾，而透過高壓氧或口腔矯正器改善睡眠呼吸中止症的同時，這類冷汗問題通常也會解決。
緊張、不安易冒冷汗 特定藥物也可能是元兇
3.心理緊張不安
至於心理方面的問題，也可能讓人在睡眠時冷汗直冒。申醫師說明，人體的緊張狀態會促使心跳速率增加、汗腺反應活躍，連帶全身也會跟著冒冷汗，「如果是經常感覺到緊張，而且有冒冷汗的困擾，則可以藉由腹式呼吸或冥想，來降低心理的緊張程度。」對此，韓國家醫科醫師金景哲（김경철，音譯）也建議，可以攝取茶胺酸與鎂，幫助刺激能夠安定身心的神經傳導物質GABA分泌。
（編輯推薦：
4.服用特定藥物
另外，若是有因為憂鬱症等心理疾病服用「SSRIs類藥物」、「三環抗鬱劑」，或者是阿斯匹靈、布洛芬等退燒止痛藥，以及類固醇和糖尿病治療藥物等，同樣也會讓冷汗的情況加劇，如果症狀嚴重，申醫師也建議最好跟主治醫師討論，嘗試以其他藥物替代。
與體溫調節有關 冒冷汗也是健康警訊
5.發燒或感染導致身體發熱
不過由於流汗與體溫調節有關，最常見冒冷汗的原因其實是發燒，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?或者各種感染導致人體發熱。「當病毒或細菌入侵到人體中，就會刺激人體的防禦機制與外來物質對抗，同時體溫也會上升，並且出現盜汗、顫抖等現象。」申醫師解釋，這種因為免疫機制導致的體溫上升，在細菌或病毒被清除後，就會開始下降：「但若是體溫下降的速度太快，就會導致人體出現過度發熱、冒汗的症狀，尤其是比較嚴重的肺結核、愛滋、心內膜炎等，冒汗的症狀也會更明顯。」
6.多汗症
而本身就容易流汗的「多汗症」，也可能是在睡覺時，容易冒冷汗的原因。「『多汗症』指的是在沒有運動、壓力或感染等，一般會流冷汗的因素下，還是會無緣無故過度流汗的疾病。」申醫師解釋，儘管多汗症也可能是偶發性的，但也可能是藥物或健康問題導致，因此同樣會建議就醫尋找確切的原因對症下藥。
（編輯推薦：
7.癌症及癌症相關治療、神經與內分泌疾病
最後，可能導致冒冷汗的原因，還有癌症及癌症相關的治療，而這類的患者通常會在癌症結束治療後好轉；另外還有神經系統與內分泌相關疾病，像是自主神經異常反射、脊髓空洞症、中風、甲狀腺機能亢進等，由於會影響到負責調節汗水的自律神經系統，也會容易出現盜汗或冒冷汗的症狀。
改善冒冷汗 寢室環境、睡衣材質都要注意
除了上述的內容外，對於容易冒冷汗的男性患者，申醫師也建議可以嘗試以下的方法改善。「首先，必須要維持寢室的涼爽。」申醫師表示，在睡覺前先打開冷氣或電風扇，幫助維持室內的溫度，就能夠有效降低冷汗出現：「同時，也要穿著舒適的睡衣，像是相對透氣的棉材質，或者是吸汗能力比較好的材質，都能夠幫助快速吸收汗水並蒸發，維持身體的乾燥涼爽。」
而在睡覺前30分鐘，申醫師也建議能夠嘗試冥想或腹式呼吸，降低身體的緊張與不安感，如此一來也可以有效減少冒冷汗的機率。「至於容易讓人冒冷汗的酒精、辣物，甚至是咖啡因，則應該避免，尤其是最接近睡眠時間的晚餐，更應該注意。」申醫師總結，維持健康的身體與正常的體重，也是避免冒冷汗的關鍵：「若是持續無法改善，並且找不到原因，也應該要就醫進行更專業的檢查與治療。」
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了…
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34548