帕金森病，又稱震顫麻痹，是老年人易發生的一種中樞神經系統變性疾病。靜息性震顫和強直是本病的主要特徵，它可使患者逐漸喪失生活自理能力而造成殘廢。其致殘率與病程長短有關，病程1—5年者致殘率約為25％，5—9年者其致殘率約為60％，而lO—14年者致殘率可在80％以上。
帕金森病患者心理上要樂觀，切忌自暴自棄，悲觀厭世。作息要規律，保證睡眠的時間和質量。飲食要規律合理，多吃些健腦的食物，如魚蝦、蛋黃、核桃和牛奶等。盡量獨立完成各種日常活動，如站立、行走、穿衣、洗漱、進餐、大小便和寫字等。積极參加體育鍛煉，如堅持散步、跑步、打太極拳、練健身球和練俯卧撐等運動。認真進行功能鍛煉，以減少致殘率，提高生活質量。下面列出了幾種常見的鍛煉方法，患者可根據自身情況加以選擇，並制定詳細的訓練計劃，以使每個關節和肌肉都得到充分鍛煉。
準備活動找一個安靜的地方，取坐位或站位，做10次深呼吸。吸氣時要注意盡量將胸部和肩部向上抬起，呼氣時全身放鬆。吸氣時最好用鼻吸氣，並想象氣體向上到達前額，然後經過頭頸，從背部到達腳底。
頸部鍛煉取坐位，頭向後仰，5秒鐘后回復，再低頭5秒鐘后回復；頭向左轉，5秒鐘后回復，再向右轉，5秒鐘后回復；頭向左靠，5秒鐘后回復，再向右靠，5秒鐘后回復；頭向前緩慢地作順時針、逆時針旋轉各1次；努力上提頭部，5秒鐘後放松；下頦前伸，5秒鐘后回收。以上每項動作做5一10遍。
上肢鍛煉取站立位，雙手在體前交叉，手心朝里，然後兩臂向身體兩側甩起，至頭部上方時屈肘，使兩手搭肩，然後兩臂伸直，往下甩，放在體側。雙手向後在背部扣住，反掌外推，同時挺胸收腹，堅持10秒鐘后回復。雙手叉腰，然後緩慢地向上移動，從腰部到腋下，再從腋下到腰部。雙臂伸直，向前平舉，然後緩慢而有力地做水平的擴展動作，再雙臂伸直上舉，並緩慢而有力地向後擺動。以上每項動作重複5—10遍。
下肢鍛煉取站立位，背部緊靠牆壁，做原地高抬腿的踏步動作，踏步時腳要盡量抬高，連續踏步20次；用手扶住牆壁，練習蹲下，蹲得越低越好，連續下蹲20次；左手扶牆，右手抓住右踝關節，向後向上拉，5秒鐘后回復；然後右手扶牆，左手抓住左踝關節。向後向上拉，5秒鐘后回復，左右反覆做5—lO次；盤坐在地板上，腳掌相對，用手向下壓膝部，使膝部靠近地板，5秒鐘后回復，重複5—10次。
腰部鍛煉取站立位，雙腿分開同肩寬，左臂彎曲放在身上，右臂高舉過頭，然後緩慢地向左側彎曲，保持5秒鐘回復；再換向右側彎曲；雙手置於頭上，肘關節彎曲，左手抓住右肘，右手抓住左肘，然後緩慢地向左轉，保持10秒鐘后回復，再向右轉，保持10秒鐘回復；兩腳分開同肩寬，身體向左轉，左手拍腰骶部，右手拍左側膝關節，頭向左後看，然後做相反的動作；床上平躺，膝關節屈曲，雙手抱住雙膝，然後慢慢地盡量使臉部靠近膝關節，保持10秒鐘回復；俯卧在床上，四肢同時上舉，成飛燕式，維持10秒鐘后回復；以上各項動作做5遍。
姿勢鍛煉從坐位到站立位10次，注意不要依靠牆壁和扶手；兩腳分開同肩寬，雙手左右平舉，一腳屈膝上抬，維持5秒鐘后回復，左右重複5次；雙手左右平舉，單腳站立，另一腳向前平伸，維持5秒鐘后回復，左右反覆5次；雙手左右平舉，重心移至左腳，右腳在右側作順時針和逆時針的圓擺運動各1次；然後重心移至右腳，左腳做圓擺動作，左右交替各做5次；
行走鍛煉取站立位，足跟離地，重心移至足尖，然後向左、右側方各移動20步，然後再向前走20步、後退10步；足尖離地，重心移至足跟，然後向左、右側方各移動20步，然後向前走20步、後退10步；步行時，要擺動手臂，目視前方，盡量不看地面；要想像正在跨越一連串的障礙物，腳應抬高，步伐應跨得大一些；用腳跟着地，待一腳踏實后，再舉起另一腳的腳趾，抬高膝部。當感到兩腿像粘在地上時，不妨先後退一步，再向前走。
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