喝酒傷肝這是很多人都知道的事情，酒精在進入人體之後會產生乙醛，肝髒的工作就是將乙醛氧化分解之後排除，如果喝酒太多會增加肝髒的工作負擔，傷害肝臟健康，那麼喝酒傷肝，我們該如何護肝呢？
喝酒無法避免 就要掌握護肝方法
1、選擇低度酒
喝酒量相同的情況下，度數比較低的酒，對肝髒的傷害相對要低一些，因此在酒席上如果沒有辦法推脫喝酒的話，那就不妨選點低度酒吧。
2、喝溫酒
不管是喝哪種酒，最好烫一下，酒精當中的甲醛等物質都是有機化合物，在溫度升高之後一般會會發一部分，乙醇同時也會揮發，因此酒精的濃度就會適當降低一些，因此就會減輕對肝髒的傷害。
3、切勿空腹喝酒
千萬不要在空腹的時候喝酒，在喝酒之前適當吃點東西可以降低酒精對身體的傷害，比如可以適當吃下一些富含澱粉跟高蛋白的食物，但是可千萬不要吃臘肉以及鹹魚這類食物，這些食物當中的有些成分會跟酒精發生化學反應，對肝髒的傷害是更大的。
除了喝酒前吃東西，還可以在喝酒的過程當中多喝白開水，在不需要喝酒的時候就多喝些水，也可以適當喝點西瓜汁，這些都是利尿的，可以促進酒精從身體內排出，減少對肝髒的傷害。
4、切勿大口喝酒
喝酒的時候一定要慢一些，最好小口喝酒，喝猛酒不僅容易醉，對呼吸道以及腸胃的粘膜傷害也比較大，如果確定要喝酒的話，不妨在喝酒之前喝點解酒藥，可以緩解喝酒之後的不適感。
小貼士：日常養肝需要掌握的方法
1、良好睡眠
適當休息可以幫助肝臟修復，睡覺最好睡子午覺，也就是在晚上十一點到凌晨一點的時候一定要處於睡眠狀態，而且不僅僅養肝，對於整個身體的滋養都有很大幫助。
2、平穩情緒
在平常生活中一定要注意調節自己的情緒，這樣才可以保持愉快的心情，以免自己的情緒波動太大，大悲大喜都傷肝。
3、少喝酒
喝酒傷肝，因此想要護肝養肝，首先就需要戒酒，畢竟肝臟代謝酒精的能力是有限的。
4、食療養肝
想要養肝還可以藉助中藥，比如當歸、白朮以及阿膠等都可以直接養肝血，也可以達到養肝的效果，此外，通過養護腎臟跟脾也可以幫助養肝，想要養肝也可以適當多喝一點枸杞水，有着不錯的效果。
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