有些人容易有便祕問題，就算吃很多菜仍排便不順。中醫師陳國誌提到，吃了蔬菜仍無法改善便祕，應從體質做調理，其中便祕體質分3種，包含腸胃積熱型、壓力氣滯型及氣血虛弱型，相對應的改善茶飲分別是決明子山楂菊花茶、陳皮青皮玫瑰茶及何首烏枸杞茶。
陳國誌在臉書粉專「」指出，便祕體質分3種，第一是「腸胃積熱型」，這類人通常是吃太多燥熱食物，例如燒烤、煎炸類或體質較燥熱，糞便常呈現乾硬、一粒一粒的狀態，建議多吃清涼、富含膳食纖維的蔬果，例如西瓜、苦瓜、蓮藕、冬瓜、胡蘿蔔等，盡量避免過多辛辣、油膩食物，比如辣椒、生薑、蒜、燒烤煎炸食物。
陳國誌說，腸胃積熱型者可多喝「決明子山楂菊花茶」，具有潤腸通便的作用，能促進腸胃蠕動、增加腸胃的收縮力，此外菊花還有清熱解毒作用，能夠緩解因便祕引起的煩躁、口渴等不適，平時也要多補充水分，有助排便更順暢。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
第二種是壓力氣滯型，通常因情緒壓力大、緊張焦慮所導致，腸道蠕動較慢，糞便長時間停留在腸道引起便祕，通常發生於久坐、壓力大的上般族，飲食建議清淡、易消化、富含膳食纖維的食物，例如蔬果、全穀類、豆類，避免攝入過多高脂、高蛋白、高糖、辛辣類食物，茶飲建議喝「陳皮青皮玫瑰茶」，緩解便秘，玫瑰花還具有清熱解毒、抗氧化、養顏等作用。
第三種是氣血虛弱型，年紀大長輩較常出現，天氣冷或體質寒涼，容易使腸道傳送困難，這類人體質較虛弱，建議多吃滋陰補氣、養血益氣的食物，例如黑豆、紅棗、龍眼肉、山藥、芝麻等，能提高消化吸收力，茶飲配方建議「何首烏枸杞茶」，何首烏、枸杞、大麥、黨蔘有助於調節腸道功能，增加腸道內容物的流動性。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230504004337-260418