血管的彈性是判斷血管年齡的關鍵，一旦硬化就回不去了，且動脈硬化會加速全身老化，也是引發各種疾病的原因。對此，台大生物產業學系老師洪泰雄表示，只要每天攝取茶類、魚類、海藻類、納豆、醋、香菇、蔬菜、蔥類等食物，就能有助於血管回春。
洪泰雄在發文指出，要想維護血管健康，飲食習慣極為關鍵，建議每天盡可能攝取以下8項食物：
▍茶：茶的種類有很多種，不過最好是喝綠茶、阿薩姆紅茶，因其豐富的兒茶素具有抗氧化，可以抑制活性氧的作用。此外，研究發現，兒茶素會增加造骨細胞，避免骨質疏鬆症的發生。
▍魚：沙丁魚、竹筴魚、青花魚、秋刀魚等魚背青色的魚，所含的DHA、EPA不飽和脂肪酸會促進血液順暢流通。
▍海藻類：海帶芽、昆布所含的碘能促進新陳代謝，其黏液成分會降低膽固醇。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
▍納豆：納豆含納豆激酶，有助於溶解血栓。
▍醋：酸味的主要來源枸櫞酸（俗稱檸檬酸）會讓紅血球的細胞膜變柔軟，減輕對血管造成的負擔。
▍香菇：香菇所含的β-葡聚醣（Beta-Glucan）可以降低膽固醇及血糖。
▍蔬菜：要吃進5種顏色蔬菜，以攝取各種維生素、礦物質，其膳食纖維能延緩食物消化時間，降低血液中的壞膽固醇，也有助於增加大腸益生菌，減少便祕發生。
▍蒽類：長蔥、洋蔥、大蒜所含的氣味來源於「大蒜素」，具有血小板凝集抑制，預防血栓、抑制活性氧等作用，是很好的抗氧化食物。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230224003600-260418