說起血栓大家可能不太了解，但是心臟病、中風這一類心血管疾病，大多都是由於血液中的小小血栓而起。
血栓是由於各種誘因，在血液循環中發生血液沉積，導致血管壁出現沉積物。有一些血栓可以自然分解，但是隨着年齡增長，有效血栓會頑固沉積，最後堵住我們的血管。
血栓積存在血管壁 人大多無感覺
一旦血栓無法分解，就會沉積在血管壁上；如果血栓越來越大，就會導致血管堵塞，進而導致心腦血管疾病的發生。像心肌梗塞、腦梗塞、下肢的血管病等疾病，都是血栓對人體造成的傷害。
人體中99%的血栓是不會帶給人任何癥狀和感覺的，甚至到了醫院做心血管常規檢查，血壓、血脂、CT、心電圖等指標也沒有什麼問題，而疾病就在患者的不知不覺中突然襲擊。
血栓沉積的4個典型癥狀
血栓的癥狀雖然大多不明顯，但是以下四點是比較典型的：
1、睡覺流口水
2、出現眩暈
3、肢體麻木
4、胸悶胸痛
三字訣預防血栓
1、多吃粗。全麥麵粉、海藻、蔬菜、豆類等富含大量植物纖維，可以阻礙膽固醇和脂肪的吸收，每天都要有意識地攝取。
2、少吃油。減少蛋、肉、油炸食品等高脂肪食物的攝入，多吃富含ω-3脂肪酸的深海魚類。因為這種脂肪酸能夠有效降低膽固醇和脂肪，預防血栓的形成。
3、多喝茶。茶能夠抑制血小板凝聚，提高纖維蛋白溶解系統的活性，進而預防血栓的形成。
4、少飲酒。適量飲一點紅葡萄酒可讓血小板的凝集力下降，降低血液粘稠度，但是過量飲酒會讓血細胞受損，增強紅細胞凝聚力，促使血栓生成。
5、吃早餐。比起按時吃早餐的人，不吃早餐的人血小板會更容易凝集，血液更容易黏稠，形成血栓。
6、健步走。每天堅持有氧運動可以加快血栓溶解，降低血液的粘稠度。
7、鞋襪松。衣服和鞋襪都不要太緊，尤其是老年人，太緊會使血液循環變差，促使血栓形成。
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