【早安健康編輯部】
耗時15年、動員5千人終於找到走路治病的黃金比例
據說哲學家康德每天都固定在傍晚5點散步一小時，風雨無阻、從不間斷。鋼鐵般的紀律、一成不變的路線，讓康德散步的道路被後人稱為「哲學家小徑」。一條長約2公里的小路（位於德國海德堡），風景宜人，是孕育康德與其它哲學家思想與靈感的來源。
康德生於1724年，離世時享壽79歲，在他的年代算是相當長壽的人，跟他每日散步有關嗎？我們不得而知，但走路與健康的關係一直很密切，是醫學上最無爭議的運動，各種研究都一致認同走路對健康的正面助益，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?於是有了每日一萬步能促進健康的說法。
2002年由國民健康署推廣了「每日一萬步、健康有保固」活動，由台灣第一位在奧運獲得獎牌的女性運動員紀政擔任推廣大使，每天一萬步的健康概念深植人心。（編輯推薦： ）
5千人參與、歷時15年的走路奇蹟
用15年的時間來做一項研究，而且還邀請了同一地區共5千人來參與，還得24小時不停的記錄數據，光是這樣的條件就困難重重，有可能嗎？
日本醫學博士青柳幸利，一直以「什麼樣的運動才能維繫人類健康？」做為研究課題。2000年回到故鄉日本群馬縣中之條町，展開了這項幾乎不可能的任務，被稱為「中之條研究」。在這個以「走路」為唯一目標的調查中，耗時15年才發現走路時間與強度的黃金比例！而這個比例對應到身體健康，讓人驚奇的成果是：
- 每天走路能喚醒長壽基因「去乙醯酶」
- 走路步數+強度＝能預防重大疾病
走路保健康的黃金配方，下一頁看看研究怎麼說！
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