按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴 ， 用力由輕到重按揉 20-3 0次。功效：健腦寧神，益氣固脫。
對按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處 ， 其餘四指分開 ， 放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動 20-30 次。功效：清腦明目，振奮精神。
按揉風池 ： 用兩手拇指分別按在同側風池穴 （ 頸後兩側凹陷處 ） ， 其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉 20-30 次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。
拿捏頸肌： 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30 次。功效：解痙止痛，調和氣血。
按壓肩井： 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴在脊椎與肩峰連線中點， 肩部筋肉處) ，然後由輕到重按壓10-20 次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
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