物以稀為貴，這話倒是沒錯。長久以來，人們對於飲食的追求都是放在重中之重了，隨着近些年“養生”熱潮的到來，通過飲食來補充營養物質更是上心，也有一些人呢，追求稀有、昂貴的食物，認為貴必定是好，貴代表着某種高營養高品質。今天可是來打打臉了，食物貴就是營養嗎？來認識一下又貴又沒有營養的食物吧。
1.蛋白粉：第一次聽到的時候，很多人都不懂這是啥？朋友介紹才知道，人人說吃這個好。但需要注意的是，這是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。也就是說，不是誰都需要，不是誰吃了都有用，一般是作為嬰幼兒、老人、運動人群、術前術后病人和減肥人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。而且這種蛋白粉價格還不便宜，其實對於平常百姓來說，我們每天身體需要的蛋白質通過食物就可以很好的補充了，並不需要額外通過這一粉劑來補充。
2.魚翅：不少人都知道魚翅老貴了，是山珍海味，也被冠於營養價值極高的食物之一，但需要告訴你的是，其實它不是你想的這樣。在魚翅中的確含有豐富的膠原蛋白，但其含量就和豬蹄、豬皮這些食物差不多，相比而言，魚翅當中的膠原蛋白更難被人體消化吸收，此外，鯊魚鰭中含有一定的神經毒素，在食用之後會對健康產生傷害。
3.有機蔬菜：在它剛出現的時候，在網上能看到很多介紹，賣得很貴，到現在超市裡隨處可見，人們也慢慢在默認它的價值高，其實普通田地生長的蔬菜，並不比這些有機的營養低。
4.燕窩：魚翅燕窩，這類食物都是歸於珍貴美食，燕窩更是美容滋養之品，氨基酸含量尤為豐富。其實也要告訴你，日常飲食也能有燕窩的營養物質，沒有必要花這麼多錢追捧。
5.魚油：深海魚油是現在被吹捧的一種食物，是從魚當中提出來的油。正常情況下只需要吃魚就可以達到補充魚油的效果，而且在魚當中還含有大量的蛋白質、維生素以及微量元素，因此為了健康吃魚效果就非常好。
歸根結底，食物並不是越昂貴越有營養。一日三餐，均衡搭配，合理膳食就能保證我們身體基本所需了，尤其是飲食混亂的人群，可不要一邊吃着補品一邊卻不好好吃飯。
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