跑步會退化性關節炎？50歲退化性關節炎還能跑步嗎？最新權威研究來解答
字體放大
跑步到底會不會造成退化性關節炎？退化性關節炎還能跑步嗎？《英國運動醫學雜誌》最新研究發現，休閒跑步者發生退化性關節炎的機率比不運動者低，就算罹患退化性關節炎，持續跑步也不會造成退化性關節炎惡化。
休閒跑步不會造成退化性關節炎
聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出，最新研究破解許多跑步迷思，首先休閒的跑步習慣，並沒有明確證據顯示會造成退化性關節炎；而休閒跑者發生退化性關節炎的機率為3.5％，低於一般不運動的族群退化性關節炎的10.2％，但精英路跑選手退化性關節炎的機率確實較高，發生率為13.3％。
看更多：
根據研究顯示，目前退化性關節炎的相關因子仍不明確。吳易澄說明，研究顯示，休閒的跑步習慣可能對於下肢關節有保護作用，針對已有退化性關節炎的跑者，持續跑步應該是安全且有益的，而有退化性關節炎的跑者，為了控制症狀去減少跑步不是明智的建議；不過，可考慮減少頻率，讓膝蓋軟骨有足夠恢復的時間。
看更多：
紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?
EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！
塑身減重天母哪裡有中醫診所?
台北易和中醫診所由中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。
頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?
嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。
台北植牙諮詢中心ptt
水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。
退化性關節炎適合跑步嗎？醫師提2建議
至於年齡與退化性關節炎之間的關係，研究表示，50歲以上年長者，跑步並不會造成退化性關節炎惡化。如果已有退化性關節炎，但症狀不明顯，還適合跑步嗎？
吳易澄分享，近日收治一名病人，平日跑步習慣，主訴膝蓋偶爾有窸窣聲音，檢查發現右膝已退化性關節炎第2級、左膝退化性關節炎第2～3級，評估沒有明顯症狀，仍建議可以持續路跑；但要持續注意退化性關節炎症狀是否有變化，也可增加下肢阻力訓練，繼續強化下肢的肌力。
看更多：
◎ 本文出自／
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/medical/336159
紫錐花紫色的神奇力量
無添加人工香料、色素、防腐劑
80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!
多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。
小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持
頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?
寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。