身材瘦也會脂肪肝原因曝光！5招逆轉脂肪肝免吃藥 醫曝3食物少碰為妙
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一名42歲陳女士，日前到醫院進行健康檢查，卻意外發現患有脂肪肝，身材纖細的她，實在難以相信「為何脂肪肝找上身？」
脂肪肝恐惡化成肝硬化、肝癌
門諾醫院腸胃內科主治醫師趙令瑞指出，門診中最常聽到的脂肪肝迷思，就是很多人以為只有胖的人才會罹患脂肪肝，但其實瘦的人也會有脂肪肝，因為體重輕可能只是肌肉量少，不代表脂肪含量就少，甚至脂肪可能都藏在肝臟裡，尤其是喜歡吃甜食、精緻澱粉，又沒有運動習慣者，即使是體重標準、身材纖細，都有可能得到脂肪肝，不能輕忽。
內臟脂肪超過9 可能有脂肪肝
「近8成脂肪肝患者，未有任何不適。」趙令瑞表示，脂肪肝一般沒有症狀，通常不會影響肝臟機能的運作，往往都是藉由健康檢查才發現，但出現脂肪肝就暗示著身體代謝功能不正常；其實脂肪肝的問題可大可小，若持續性長期肝功能異常，會增加肝硬化及肝癌的風險。
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在家檢查
家用體脂測量儀透過生物電阻抗分析，可以得到內臟脂肪指數，若內臟脂肪數值超過9以上、甚至更高，患有脂肪肝的比率就相對高。
醫院檢查
如腹部超音波檢查，或更精準的雙能量X光掃描儀，可以分析全身的肌肉脂肪分布，或是非侵襲性肝纖維化掃描儀，除了可以得知肝臟纖維化程度，也有肝脂肪含量指數可做為參考。
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趙令瑞建議，肥胖、高膽固醇、糖尿病等慢性病患者，建議定期健檢時包含腹部超音波檢查；若腹部超音波檢查診斷為單純脂肪肝，肝功能正常且無B型肝炎或C型肝炎，也沒有酗酒、亂吃藥，就不必太擔心。但B、C肝患者是肝癌高危險群，建議要定期追蹤，每3個月或半年一次。
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5招改善脂肪肝
「脂肪肝無藥可治！」趙令瑞提到，目前醫學上沒有藥物可以治療脂肪肝，但透過飲食、運動及規律作息，可以有效控制與改善脂肪肝，建議多攝取天然，少吃加工食物、油炸食物及精緻澱粉，再搭配養成運動習慣及不熬夜，才是有效改善及預防脂肪肝的保健之道。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／門諾醫院
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