每個月都有那麼幾天，那幾天動不動就“血流成河”，還有很多女生為了擁有纖瘦的身段節食，缺乏全面的營養攝入，使得很多女生都有輕微的貧血。
那今天就來說說有哪些補血的好方法~
一、保持愉快的心情
中醫認為，若心情不暢，肝氣鬱結，容易暗耗血液。
所以保持心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時對促進造血機也是有好處的噢！
二、保證充足的睡眠
我們總說眼霜貴，還是要早睡。睡眠對女生來說比任何的美容產品都來的有效，而補好氣血臉色紅潤也是養顏的前提，夜間睡眠是身體得以補養陰血的最好機會，健康美麗就是這麼來的！
三、堅持適當的運動
經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，特別是生育過的女性，更要注重平時的運動。如果擔心運動太過於枯燥，可以選取自己喜歡的運動並堅持，比如健美操啊，跳舞啊，游泳啊，這些都是比較有趣的運動~
四、多吃這些食物
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素 ( 鐵、銅等 ) 、恭弘=叶 恭弘酸和維生素 B12 等營養食物。
如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
這裏推薦幾款補血葯膳：
(1)可用党參 15克、紅棗 15 枚，煎湯代茶飲。
(2)也可用麥芽糖 60 克，紅棗 20 枚，加水適量煮熟食用。
(3)還可食用首烏 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，紅棗 15 枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
(4)治貧血、營養不良：蓮藕500克，牛肉300克,紅豆30克，生薑3片，蜜棗5個。全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲1小時，調味佐膳。
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