隨著年歲增加，您是否感覺到自己離廁所越來越近，三天兩頭就要跑廁所，甚至有時漏尿而不自知，一不小心就弄髒衣物？頻尿、漏尿成因眾多，其中一個原因就是血液流動不良所導致，日本治療院院長推薦一個簡單動作來伸展腳趾、促進下半身血液循環，就可能使泌尿器官得到充足的養分、氧氣，恢復原有健康，幫助預防改善惱人的頻尿、漏尿問題！
頻尿、漏尿等問題和下半身血液流動息息相關
日本和樂堂治療院院長留目昌明表示，腳趾是下肢血液循環的折返點，然而，除了久坐不容易用到腳以外，現代人習慣穿鞋，因此在步行時也不太會使用到腳趾的力量，容易讓末梢血液循環變差，進而帶給全身血液循環不良影響，使血液滯留在腳趾、難以回流到心臟，造成身體的各種問題。
而其中，
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頻尿、漏尿、夜尿就是具代表性的血液循環不良所造成的泌尿系統問題，如果又因為年紀增長，而有膀胱等泌尿器官功能降低、衰弱問題，還會讓症狀更加嚴重。
年紀已過65歲的留目昌明，也自覺跑廁所次數有所增加，因此他不但自己會進行改善頻尿的練習，也將這個方法推薦給患者。他認為，這個動作能刺激腳趾、改善末梢血液循環，讓下半身血液流動大幅增加，使泌尿系統血液流動更加充足，除了可望幫助改善頻尿、夜尿以外，還可能有助改善男性不舉等問題。
日本富山大學名譽教授、醫學博士田澤賢次也指出，造成女性漏尿問題的其中一個原因，是骨盆內體溫過低，當骨盆內寒冷，就會使血液流動不良，讓與排尿相關的膀胱括約肌容易堆積乳酸、僵硬，使功能減弱，就容易造成漏尿等排泄問題。
快看下一頁動作全圖解：透過超簡單踮腳尖伸展運動，就能促進血液流動、改善頻尿問題！
資料來源：https://www.edh.tw/article/21617
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