醫警告：便祕嚴重恐影響泌尿道健康！想補充膳食纖維、清宿便靠「它們」
字體放大
即將過年，在吃完大魚大肉後，漫長的年假配上各種零食與電視劇簡直是最快樂的事情，但毫無節制的這樣吃，當心假期還沒結束，腸道先開始卡卡不順暢。醫師提醒，便祕太嚴重也會影響到泌尿道造成發炎，這時可以多吃一些水果，利用膳食纖維清腸道，改善便祕。
便祕問題也會影響泌尿道健康
台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩說明，如果常發生便祕問題，其實也會影響到泌尿道健康，若便便堆積太多，便容易造成排尿困難和頻尿，後續還可能引起十分疼痛的泌尿道發炎。想避免這些狀況，吃水果就是很好幫助排便的方法，水果的膳食纖維能夠促進腸道蠕動還能增加飽足感、增加糞便體積。
看更多：
膳食纖維水果大集合
戴定恩指出，衛福部建議成人的膳食纖維建議攝取量每日大約為20～38g，他列出一些常見水果的膳食纖維含量，以下含量為每100公克水果的膳食纖維含量，其中以紅心芭樂最高：
紫錐花萃取液用途 ?
在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀
酒糟皮膚炎的起因和改善方法
酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成
很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一
什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。
●紅心芭樂：5.4克。
●百香果：5.3克。
●榴槤：3.8克。
●奇異果：3克。
●楊桃：2.8克。
●青蘋果：2.8克。
●釋迦：2.7克。
●香蕉：2.6克。
●蘋果：2.4克。
●柳橙：2.4克。
●火龍果：1.7克。
看更多：
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／
→全民必修控糖課！點我看糖尿病知識大全
→健康資訊不漏接！點我加入
https://health.tvbs.com.tw/medical/336845
想減肥天母有推薦的診所嗎?
易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。
什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持
陰莖增大是用什麼方法
陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等