你剛吃完飯，經常會選擇做什麼事呢？有人會選擇去散步；有人會選擇去抽煙；還有人吃完飯就立刻開車。但飯後有什麼禁忌，你都知道嗎？
飯後謹記六個“不”
1、不急於吸煙
飯後吸煙的危害竟然比平時還大10倍！
飯後吸煙對人體的危害是加倍的。當人剛剛吃完飯，消化系統就開始“摩拳擦掌”，準備完成食物的消化、吸收工作，這時候腸道就開始蠕動，人體的血液循環也會隨着加快，毛孔全面打開。你這個時候選擇吸煙，肺部吸收煙霧的能力也將增強，會對身體造成更嚴重的侵害。
建議：為了降低吸煙對身體的損害，飯後兩個小時內都不要吸煙。
2、不急於飲茶
不少人喜歡飯後喝濃茶來解飯菜的油膩，事實上，茶中大量的茶鹼、鞣酸會與食品中的鐵、鋅等微量元素結合，形成難以消化的物質，增加腸胃吸收的難度，導致食物中的鐵元素流失。
建議：飯後一小時內不要飲茶，應等到食物消化得差不多后再喝。
3、不急於開車
有研究調查显示，如果飯後立即開車，產生車禍可能性比較大。因為人在吃飽飯以後，大腦的血液會跑到胃部，因為胃對食物的消化需要大量的血液，這時候開車容易出現失誤的情況。這也是為什麼很多人吃完飯想昏昏欲睡的原因。
建議：建議飯後一小時再開車。
4、不急於散步
如果吃完飯後馬上散步，原本聚集在胃部準備消化的血液會重新流至全身，影響腸胃的的消化吸收，很容易出現消化不良、腹脹等情況，特別是老年人要注意。
建議：飯後可以適當休息三十分鐘，給胃腸道足夠的消化時間，之後再進行適量活動。
5、不急於松褲帶
有些人吃飽后覺得胃很撐，就會把皮帶鬆開，讓肚皮放鬆一下。但是如果飯後立即鬆開褲帶，腹壓容易下降，減弱消化道功能，加重消化器官的韌帶負荷量，長期如此就容易出現胃下垂。
建議：如果實在吃撐了，可以在原地對肚子輕輕按摩，促進腸胃蠕動，大約三十分鐘后，可以起身散散步。
6、不急於洗澡
上述有講到，我們剛吃飽飯時，大部分血液是集中在胃部，如果這時候洗澡，全身的血液循環會加快，協助胃腸道消化的血液就會減少，從而影響食物的消化。
建議：飯後可以先休息1-2個小時后再準備洗澡。
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