強壯有力的前臂肌群不僅有利於健美體型的完善，而且有利於提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力，對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。
前臂肌群共有9塊肌肉，分為3層。
（1）淺層：有5塊，從橈側到尺側依次為肱橈肌（brachioradialis）、旋前圓肌（pronatorteres）、橈側腕屈肌（flexorcarpiradialis）、掌長肌（palmarislongus）、及尺側腕屈肌（flexorcarpiulnaris）。
（2）中層：只有指淺屈肌。
（3）深層：橈側為拇長屈肌flexorpollicislongus），尺側為指深屈肌，兩肌遠側深面為旋前方肌（pronatorquadratus）。
總的來說，前臂肌由兩組肌群構成，一組是彎屈腕關節的，另一組是伸展腕關節的，肌肉小而多，功能複雜。
相比對於上臂的肱二頭肌和肱三頭肌鍛煉熱情，許多健美愛好者往往忽視了前臂肌群的鍛煉，因為他們覺得在練其他部位肌肉時前臂肌得到了連帶的鍛煉。這種看法是片面的，前臂肌必須進行專門訓練才能發達起來。
網站內容來源http://www.xywy.com/【其他文章推薦】
※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩
※花賜康(飛比價格)最低價格資訊
※紫錐花紫色的神奇力量
※保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表
※ 不孕症要怎麼辦
※何謂牙冠增長術？