照顧自己的免疫系統 30歲不算早 40歲不嫌晚 從現在開始！
人體的免疫系統約在25歲左右達到頂峰，自30歲開始會慢慢下降，免疫系統會逐漸因為老化而導致功能下降，應盡早開始保養。尤其是40歲以上的上班族，剛好是事業衝刺時期，需要兼顧家庭，是人生中經濟、精神壓力最大的階段，更是需要均衡的營養補給來保持身體的最佳狀態。
免疫細胞的功能，就是在替身體「除舊佈新」，家醫科醫師許書華說明，免疫系統會清除、汰換體內的老廢細胞，使身體維持良好狀態。然而，有諸多因素可能會直接或間接地導致免疫力下降、失衡，其中包括先天與環境因素、生活作息、營養失衡、年齡等等。許醫師也指出，免疫細胞從個體出生開始就會逐漸老化，歐盟有調查研究發現，40歲之後，人體的免疫力開始有明顯下降的狀況，在事業打拼的同時，別忘了平時的保養，存好自己的健康資本。
靈芝與免疫系統有關嗎？靈芝多醣體有甚麼功效？
要顧好免疫功能體質調整、補充身體所需的營養是重點之一，包括β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素Ｄ、鋅、益生菌、蛋白質等等。其中，擁有「多醣體」的靈芝就是免疫系統的好助力，靈芝功效關鍵在於靈芝含有多醣體和三萜類化合物，現代人生活壓力大，上班族應酬又要熬夜加班，飲食作息維持不易，許書華醫師說明，靈芝因含有多醣體與三萜類化合物，多醣體的功效有助調節生理機能，促進新陳代謝、增強體力，維持免疫系統平衡，更有助體質調整、維持健康。
選擇保健品有撇步 「國家健康食品 免疫調節認證」才能吃得安心
桂格活靈芝菌絲體滋補液，為第一名靈芝飲品牌*，珍貴靈芝多醣體榮獲國家健康食品免疫調節認證，經動物實驗結果，有助於促進吞噬細胞活性。桂格活靈芝不僅有調節免疫功效，且質性溫和，甘甜好入口，適合全家人的體質，天天飲用也可以。活靈芝飲品對比膠囊或錠劑，對於年長者來說，更容易入口與吸收，接受度更高。
桂格活靈芝原料逐批檢驗，包括多醣體含量、外觀顏色等多項檢驗，以六段式回溫殺菌進行產品殺菌，有X光全面篩檢把關食安，不論是上班族、外食族、夜貓族還是想要維持健康與活力的銀髮族，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?每天早上空腹一瓶活靈芝調節免疫也有助體質調整，迎接外來挑戰。
我們如何對待免疫系統，它就會給相對的反饋，想要維護身體的軍隊，如同常說的「過猶不及」，不是一個勁地補充，而是要使其恢復平衡，才能持續正常運作，關鍵就藏在日常生活中。
體質調整 維持免疫力 日常4個大原則要注意！
關於個人體質的調整，及40歲以上的中年族群應該如何維持免疫力，許書華醫師表示「好好吃、好好睡、好好動、適當紓壓」是4大原則。
●好好吃：各種營養素都有對免疫系統不同作用及影響，因此，日常就要均衡飲食，讓身體能夠攝取各種營養，是維持免疫力很重要的一環。
●好好睡：腎上腺皮質醇，也就是我們常說的壓力荷爾蒙若持續分泌，會抑制免疫系統，但充足良好的睡眠，有助於減少壓力荷爾蒙分泌，保持免疫力。許書華醫師補充，就像打疫苗前若沒有好好睡覺，會影響疫苗的作用，是一樣的道理。
●好好動：雖然長時間過度劇烈的運動，如跑馬拉松、鐵人三項等等，可能會造成後續免疫系統短暫地被抑制，但維持適度的中強度運動，則是可以有效提升免疫力，因此還是要培養適度運動的習慣。
●適當紓壓：壓力荷爾蒙會抑制免疫系統，因此也要找到合適的方法釋放壓力，維持笑口常開。
許書華醫師說明，日常以天然食材，攝取身體所需營養素為主，但若因生活忙碌、需長期熬夜或平常飲食無法均衡等等的狀況，可選擇保健食品作為輔助之用。選購產品時，建議挑選大廠牌，並注意是否有公開檢驗認證，食用才會更安心。此外也要注意，有效成分的含量及保存方式，並依照說明指示，正確地食用。
現代人忙碌的工作與生活，要達成日常攝取食物多樣化、營養均衡，實屬不易，而適時地補充靈芝多醣體營養素，有助調節免疫，均衡營養攝取。同時，也別忘了要維持規律的運動、良好的睡眠，並適時紓解壓力，才能維持身體的免疫力！
家醫科醫師許書華
*Kantar凱度消費者指數資料指出桂格活靈芝滋補液系列於2013年12月30日至2021年5月23日之銷售金額為台灣靈芝滋補液市場第一。
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