【早安健康／蔡經謙報導】醫師幫患者排除身體上的疑難雜症，但是往往也難逃病痛。馨蕙馨醫院胃腸肝膽內視鏡中心主任吳宗勤於臉書專頁分享，自己一開始出現頭痛、頭暈等症狀時以為自己是中暑，直到摸了自己的手腕動脈，並量血壓後，才發現自己竟成了高血壓一族，已做好長期吃藥的心理準備。他特別以自己的親身例子，提醒民眾，高血壓不是老年人的專利，千萬不要輕忽日常生活對血壓的影響。
醫師竟也高血壓！頭暈、頭痛是發現契機
吳宗勤醫師分享，自己因為覺得身體不適，觸摸自己手腕動脈時，發現是多見於高血壓的弦脈，量血壓後，一看收縮壓已超過160mmHg（台灣目前高血壓標準為130/80mmHg），原以為是病痛造成的高血壓，決定先吃止痛藥、洗澡，但血壓始終降不下來。由於他有高血壓、心血管疾病家族史，研判自己應已罹患高血壓。
他指出，會先透過藥物控制住，再透過改善生活習慣、擬定運動計畫、減重，待血壓回到正常值，才能慢慢減藥，即便不能完全不吃藥，但延緩疾病病程是最終目標。
台灣成人高血壓比例高達26.8％！有不適症狀表示心血管已受傷
高血壓可能導致心血管疾病、腦中風，卻因初期毫無症狀常被民眾忽略。根據「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8％，約有529萬人罹患高血壓。而近年高血壓有年輕化的趨勢，20～39歲的盛行率達6.52％，比前一次調查提高了0.77％。
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當出現臨床的不適症狀，通常代表高血壓已持續一段時間，讓心血管系統受傷而引發。若高血壓患者同時還有高膽固醇，或罹患高血脂症，發生心血管疾病的風險更會增加一倍。
定期測量及早發現高血壓！醫：5危險族群別悔不當初
高血壓初期沒有特別感覺，衛福部因此提醒，民眾需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。吳宗勤醫師撰文指出，不要以為高血壓患者只有高齡者，年輕人的高血壓更容易被忽略，若是外食族、體重超標，或喜歡高油、高鹽、甜食等5大族群，即是高血壓危險族群，若不及早發現，等到出問題就會悔不當初。
吳宗勤醫師建議，有心血管疾病、高血壓病史的民眾可在30歲後買台血壓機，隨時都可測量，若發現自己血壓長期都在130/80mmhg以上，就須改成「722」的測量方式。
「722」是能掌握自己血壓狀況，同時能給醫師參考的重要血壓數據，國建署指出，該方法能掌握血壓變化狀況，是管理血壓的重要關鍵：
- 7：連續量7天
- 2：起床、睡前各量一次
- 2：每次量兩遍，取其平均值
衛福部則建議民眾，可採低油、低糖、低鹽、高纖的飲食方式，並拒絕吸菸、喝酒、嚼檳榔，再透過每天運動30分鐘，養成健康生活型態來管理血壓。
參考資料:
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