【別只會煮番茄炒蛋了！】教你20道tomato菜譜！這樣煮好吃又有營養小朋友一定愛吃，媽媽們收藏起來吧～

20道菜譜，刷新你對番茄的認識！

1.番茄烤雞

材料：雞胸肉1000g，紅酒醋3湯匙，洋蔥1個，蒜5瓣，老薑1塊，孜然2茶匙，香菜碎2茶匙，豆蔻籽，肉桂粉1茶匙，丁香5粒，花椒20粒，辣椒粉1茶匙，鹽2茶匙，番茄醬1湯匙，油3湯匙。 1、雞胸肉清洗乾淨，切成5cm長、1cm寬的條。 2、洋蔥去皮洗凈後切成碎粒。蒜剁成蒜茸。老薑切成薑末。

3、將雞胸肉以外的所有用料一起倒入食品加工機中，攪打成均勻的糊狀以做腌料汁。 4、將切好的雞胸肉條放入大碗中，加入腌料汁攪拌均勻，使每條雞胸肉都均勻地裹上腌料汁，放置4小時使雞胸肉條入味。 5、烤箱預熱180度。在烤盤中鋪好錫紙。 6、將腌好的雞胸肉條平鋪在錫紙上，烤制10分鐘（烤至雞肉上可見到淺褐色的斑點） 7、取出烤盤，將雞肉翻至另一面，再烤制10分鐘即可。

2.芝士肉醬番茄盅

材料：番茄2個，洋蔥50克，大蒜3瓣，肉餡50克，鹽3克，現磨黑胡椒1克，米飯200克，芝士80克。 1、番茄從頂部三分之一處切開，挖空成盅狀，頂部的蓋和挖出的番茄肉剁碎備用。 2、炒鍋加少許橄欖油，小火炒香洋蔥和大蒜碎，洋蔥碎透明時下肉餡炒至發白。 3、下番茄碎炒至水分收干，加鹽和黑胡椒炒勻。 4、下米飯翻炒均勻，關火。 5、烤箱預熱180度。 6、將炒好的米飯裝入番茄盅里，上面撒芝士碎。 7、送入預熱好的烤箱，開啟熱風功能。 8、烤約15分鐘，芝士溶化起焦點即可。

3.番茄蹄花煲

材料：豬蹄2隻，西紅柿1斤，蔥姜，白酒，八角，鹽，糖，番茄醬。 1、蹄清洗乾淨，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的髒腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用。 2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然後轉最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。 3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點點油，油熱後放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，最後加入一小勺鹽繼續翻炒。 4、翻炒至西紅柿軟爛後，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻。 5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火，撒少許香菜或蔥花裝飾。

4.焗番茄

材料：西紅柿3個，洋蔥、青椒、紅椒各1個，玉米粒、芝士、鹽、雞粉各適量。 1、將西紅柿洗凈，切開挖去籽，成碗狀。 2、把青紅椒粒、玉米粒、洋蔥粒炒香，盛入西紅柿碗中。在西紅柿碗上蓋上芝士片，移入烤箱，焗成金黃色即可

5.番茄炒豆腐

材料：番茄一個，豆腐一塊，毛豆一小把，鹽，番茄醬。 1、取出適量番茄醬放入小碗中，加少許清水稀釋。 2、將豆腐切塊，番茄切滾刀塊。 4、毛豆解凍洗凈備用，把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙。 5、炒鍋倒入適量油，燒熱，放入姜和蒜片爆香，再放番茄塊翻炒。 6、放入豆腐炒熟後，放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。

6.番茄豆

材料：黃豆，番茄醬，黃油，鹽，糖，味精，澱粉。 1、將黃豆泡一夜。入高壓鍋煮15分鐘左右出鍋。 2、鍋中入少許黃油，倒入煮好的黃豆翻炒。加入番茄醬，少許的水。最後加鹽，糖、味精、澱粉勾芡即可。

7.番茄炒玉米

材料：番茄200g，甜玉米100g，植物油，鹽，白糖，蔥花。 1、將番茄洗凈，切小丁；甜玉米粒洗凈，瀝水，備用。 2、炒鍋中倒入植物油燒熱，放入番茄丁炒熟後，加入鹽,白糖炒勻，盛出，備用。 3、鍋中留油底燒熱，放入甜玉米粒炒熟，倒入炒好的番茄丁，猛火炒勻，加鹽，撒上蔥花即可。

8.西紅柿燒茄子

材料：綠茄子兩個，西紅柿2-3個，油，鹽，糖，生抽，蒜末各適量。 1、茄子洗凈掰成塊。 2、西紅柿也切成塊。 3、鍋內放油燒熱，放入茄子塊翻炒。 4、加入西紅柿，小火燉煮至西紅柿出汁。 5、加入鹽、糖、少許生抽，撒入蒜末出鍋。

9.西紅柿牛肉湯

材料：牛肉1000g，番茄黃豆1罐，西紅柿4個，蔥1個，番茄醬300g，鹽10g，蔥、香料、酒少量。 1、牛肉飛水，再用熱水沖乾淨 ，倒入少量水塔蔥香料酒腌制。 2、倒入一罐番茄黃豆，牛肉、洋蔥、西紅柿切塊，淋入番茄醬。 3、一次加足熱水，大火熬開後保持10分鐘，轉小火熬50分鐘。 4、最後加鹽調味即可。

還讓你的顧客上餐廳帶錢嗎?

E-Order自助點餐機系統，好操作、易學習，讓你直接標準化，為你精省時間、人力，打造你加盟連鎖王國中

板橋禮儀公司推薦優良特約廠商

抱持著這樣的溫暖初心，金麟生命於台北市、新北市、桃園市、新竹縣市都規劃生命禮儀會館，地點皆位於殯儀館周邊，設有寬敞明亮的靈堂空間

多功能滑鼠墊、多用途卡套、全客製贈品節慶促銷活動開跑中

表面採用環保霧面PP材質。印刷後貼上珠光膜，使滑鼠墊顏色更為精緻漂亮，底層採用止滑顆粒膠，撕開保護膜後滑鼠墊可平貼於桌面，簡單又好用的辦公室小物

POS系統收銀機南投東元服務站家電維修
全台據點提供南投地區維修冷氣機、電冰箱、洗衣機、乾衣機、液晶電視..等家電製品

飾金買賣即時牌價-黃金資訊站

金和興可立即為顧客鑑定各式貴金屬的價格，並當場立即給付現金，過程安全、透明，保障顧客權益及隱私。

10.番茄菜花

材料：菜花，番茄，香蔥，番茄醬，糖，鹽，水，生粉，油各適量。 1、將菜花放入鍋中煮2分鐘，撈出瀝干備用。 2、將蔥花爆香，放入番茄醬翻炒，加水大火燒沸，攪勻。 3、放入番茄丁，加入鹽和白砂糖翻炒均勻。 4、放入菜花，加生粉水，湯汁濃稠即可裝盤。撒上香蔥粒

11.西紅柿燉牛腩

材料：牛腩，西紅柿，白蘑菇，薑片，蔥白，香葉，桂皮，鹽，番茄醬，香菜，胡椒粉，料酒。 1、牛腩用水塔精緻料酒腌制5分鐘後入鍋加水，放入薑片、蔥白等調料小火燉約1小時。 2、 另起一鍋，西紅柿去皮、切塊，放入煸炒出味。 3、把牛肉放入西紅柿中，加兌牛肉湯，完全沒過牛肉。 4、加入蘑菇、番茄醬和鹽一起煨燉40分鐘。 5、起鍋時撒上香菜和胡椒粉即可。

12.三色番茄炒蛋

材料：番茄2個，圓椒1個，雞蛋 2個，糖、鹽適量。 1.番茄切丁備用。 2. 圓椒從側面平均分切成兩半，一半做盅，一半做蓋子。做蓋子的一半可再切下1/2切成丁入菜。 3.鍋中倒入油燒熱，倒入雞蛋，用筷子快速劃散，倒入少量水塔蔥香料酒後馬上盛出。 4.倒入番茄丁，加入糖，鹽，將番茄煮成醬狀。 5.勺子邊煮邊壓，待湯汁變的粘稠時，加入雞蛋和圓椒丁。 6.翻炒，雞蛋掛上番茄即可出鍋，倒入圓椒做的盅裡面，蓋上蓋子。

13.蒜香番茄炒土豆片

材料：土豆1個，番茄1個，大蒜4瓣，香菜，鹽1/2茶匙。 1、土豆去皮，切成薄片放入清水中浸泡。 2、番茄洗凈後去蒂，切成塊。 3、大蒜去皮，切成片備用。 4、香菜洗凈後，切成1公分長的段。 5、鍋中倒入油，放入一半的大蒜炒香，放入土豆片炒至土豆片變成透明色。 6、放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。 7、關火後放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。

14.黑木耳番茄炒雞蛋

材料：黑木耳，番茄，雞蛋，蔥末，鹽少許，白砂糖，蚝油，老抽。 1、黑木耳提前泡發，開水中淖水後濾干備用。 2、番茄洗凈後切丁備用; 雞蛋打散，加少量香菇水，加少許鹽攪勻備用。 3、鍋內注油加熱，將2中蛋液倒入炒至7-8成熟盛起備用。 4、鍋內再加少許油，下黑木耳煸炒，再加入番茄丁翻炒。 5、加入糖、蚝油、老抽、鹽，再加入的雞蛋塊，迅速翻炒均勻，起鍋。

15.番茄蝦仁

材料：蝦仁100克，雞蛋白(雞蛋清)2個，高湯，青豆80克，西紅柿，食鹽4克，水澱粉20克，大蒜，生薑，黃酒1茶匙。 1、將鮮蝦去頭、殼、尾部，抽掉蝦線和蝦腸，製成蝦仁洗凈後，擦乾水分。 2、在蝦仁內加雞蛋清、黃酒、澱粉抓勻，腌制10分鐘。 3、把大蒜和生薑搗成汁。 4、將番茄用小刀開蓋，挖出瓤待用。 5、將青豆洗凈後瀝干水，投入足量的熱油鍋內炒斷生後撈出。 6、同樣，將蝦仁入油鍋里滑斷生撈出。 7、鍋內留底油，或者重新放油，將茄汁炒勻後，加入挖出的新鮮番茄瓤炒制。 8、待鍋內茄汁濃稠時加入蝦仁和青豆，放姜蒜汁翻炒均勻。 9、起鍋前加入適量鹽及高湯調味，裝入盤或番茄盅即成。 16.南瓜番茄排毒湯

材料：小番茄300克，小南瓜1個，紅蘿蔔1根，富士蘋果一個，清水800克，蜂蜜1大勺。 1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿蔔分別切成小塊備用。 2、南瓜胡蘿蔔加入足量清水，上火煲煮。 3、沸騰後，轉文火煲10分鐘。 4、加入蘋果大火煮沸。 5、加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜即可。 17.西紅柿肉丸湯

材料：肉糜，西紅柿1個，雞蛋一個，蔥姜，鹽，料酒，油。 1、先將蔥和姜切成末 ，然後和肉糜一起加少許鹽， 料酒，再打入雞蛋一隻按順時針方向攪拌均勻到蓉狀就可以了。 2、鍋中少許底油，油熱倒入切好的西紅柿翻炒幾下，然後加入清水加入鹽。 3、等水燒開後就可以做肉丸了。 4、肉丸浮上來即可。 18.番茄排骨湯

材料：番茄2個，豬小排300克，生菜200克，小蔥2根，姜3片，食鹽1.5茶匙。 1、番茄切成塊，蔥切成蔥花，生菜洗凈備用。 2、排骨洗凈後放入冷水鍋中，加入薑片，煮開後去掉血水和浮沫。 3、將煮好的排骨用溫水沖洗乾淨，放入溫水鍋中，加入薑片。 4、水煮開後放入番茄，煮開後再轉成小火燉煮。 5、燉1小時左右至排骨變軟爛，調入適量鹽，再煮約10分鐘。 6、最後加入蔥花和生菜後即可關火。 19.火腿番茄奶酪雞蛋卷

材料：雞蛋，火腿腸或火腿片，番茄，奶酪片或馬蘇里拉奶酪絲。 1、雞蛋打成蛋液，調入適量的鹽充分拌勻。 2、火腿腸切成絲。 3、奶酪片切成絲。 4、番茄洗凈去皮後，切成小丁。 5、鍋中熱油，先倒入火腿絲和番茄丁翻炒，待炒軟後盛出備用。 6、平底鍋洗凈燒熱後，轉中小火倒入蛋液，旋轉鍋子讓雞蛋攤轉成蛋餅。 7、蛋餅的底部剛開始凝固，而表面仍有未凝固的蛋液時。 8、平鋪上炒好的火腿番茄絲和奶酪絲，然後馬上用鏟子或者筷子將蛋餅捲成卷，再切塊即可。 20.干燒番茄蝦

材料：海蝦，番茄，大蔥蔥白，小蔥，花椒油，香油，鹽，雞精。 1、海蝦背部剖開，去蝦線。 2、用香油將大蔥蔥白稍微炸一下，加入切碎的番茄、鹽、雞精熬煮成糊狀。 3、在番茄醬湯中加入處理好的海蝦，加少許花椒油燒乾。 4、小蔥切蔥絲、擺盤造型。