所謂季節性情感失調症，是指一些人在冬季發生情緒抑鬱、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，並且年復一年地出現，這種情況多見於青年，尤其是女性。
現代醫學氣象學的研究表明，人的心理、生理與外界自然環境的變化是息息相關的。 季節性情感失調症是由於嚴寒的氣候作用於人體所致。其發生機製為：寒冷使機體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，體內調節物質代謝的環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷減少，核糖核酸和脫氧核糖核酸的合成代謝減慢，腦垂體、腎上腺皮質功能亦受到明顯的抑制，使得血液循環變慢、腦部供血不足，植物性神經功能發生素亂，因而出現了精神萎靡、注意力不集中等一系列癥候。怎樣預防呢？
措施之一是延長光照時間。冬季光照時間短是情緒抑鬱的重要原因。研究發現，當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。
第二種辦法是加強體育鍛煉。通過體育鍛煉能調整肌體的植物神經功能，使過度興奮的交感神經得以抑制，減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、激怒、焦慮、抑鬱等狀態。
三是要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、B2的豆類、乳類、花生、動物內臟等。若維生素C和B族維生素缺乏，可影響大腦的功能和情緒。關於季節性情感失調，祖國醫學亦有認識，提出在冬天不要因枯木衰草、萬物凋零而導致抑鬱不歡、情緒低落，而仍要愉快、樂觀
：
：
本站聲明:網站內容來源媽咪愛嬰網http://www.baby611.com,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理
【其他文章推薦】
※想知道真正好吃不黏牙的牛軋糖在哪嗎?
※來台東旅遊不可錯過的，台東名產 「池上米、地瓜酥、洛神花」
※高規格的婚宴禮遇,新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
※婚禮大小事,新人分享高CP值桃園婚紗
※各類招牌、海報、大圖輸出,急件製作施工!
※桃園機場接送24小時待命,專業推薦!
※民宿網-宜蘭民宿預定及空房即時查詢