如果讓你說一種最物美價廉、老少皆宜的營養品,你會說什麼? 但是,據了解,大眾對牛奶的誤解也是由來已久,從“空腹不能喝牛奶”到“睡前喝牛奶助眠”,這些到底是真是假?今天就為大家總結幾個常見的牛奶誤區。 誤區一: 不能空腹喝牛奶? 這或許是大家聽得最多的“叮囑”,實際上,喝牛奶後出現不舒服的狀況,多數情況下都不是因為空腹的關係,而是乳糖不耐受。 但由於大家不了解人體吸收牛奶的真實情況,就會第一時間代入自身感受,理解成空腹喝牛奶會帶來不適。 有過乳糖不耐受經歷的,可以通過“脫敏式”喝法來解決: 比如,先從每天喝50毫升的牛奶開始,持續幾天觀察,再增加到100毫升、150毫升,類似於脫敏療法,逐漸加量後,大多數人都可以每天早上喝250毫升-300毫升的牛奶。
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