百香果4大功效，健康好吃、家中必備

百香果原產巴西，俗稱「巴西果」、「雞蛋果」，因其果汁營養豐富，氣味特別芳香，可散發出香蕉、菠蘿、檸檬、石榴等眾多水果的香味而被舉為「百香果」，又有 「果汁之王」的美稱。百香果含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡胡蘿蔔素，還有豐富的鈣、磷、鐵等物質及微量元素，所以百香果具有極高的營養價值和養生價值。

​百香果是夏日裡最常見的水果之一，經常被用來做果汁，如果足夠甜的話直接開吃也很美味。把果肉取出來，加點蜂蜜加點水，就是百香果汁了，無任何的添加。那麼，很多人在吃百香果的時候，不知道一天吃幾個合適，下面我們就一起來了解一下吧!
百香果一天吃幾個？

百香果又被稱為雞蛋果，並且還有果汁之王的美譽，那麼，百香果的營養非常的豐富，而且，它的口味比較獨特，但是，這種水果不能夠吃的太多，因此，吃百香果一定要控制好量，下面我們就一起來看看，百香果一天吃幾個?
百香果富含人體所需的十七種胺基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用，但是也不能多吃。百香果適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。
任何的水果對我們的身體健康都是有好處的，百香果也不例外，那麼，吃百香果都有什麼好處，這個很多人都不是特別的清楚，那麼，如果您想要知道的話，就不要錯過本期的內容，下面我們就一起來看看，百香果的功效與作用。

百香果的功效主要有以下4種：

***(1)降低血壓***

百香果中含有豐富的膳食纖維、維生素，可以幫助人體降低血壓、降低血脂，
不僅具有預防三高的作用，也具有一定的減肥作用，適合老年三高患者和肥胖患者。

***(2)緩解咽喉疾病***

百香果其實也是一個藥食同源的水果，它是具有止咳化痰、鎮痛消炎作用的，
尤其是針對咽喉疾病、支氣管炎、咳嗽等有不錯的功效。

做法：新鮮的白鮮果3個，取出裡面的果肉；紅棗去核。
兩者放入開水中一起泡，直至開水變成能喝的溫度，加入一些蜂蜜就可以飲用。
這樣吃可以有潤喉潤肺的作用。

***(3)提高免疫力***

跟其他水果一樣，百香果中的維生素C含量很高，具有提高免疫力的作用。
經常食用百香果，能夠提高機體的免疫力，預防感冒，減少生病。

***(4)鎮靜安眠***

百香果這個名字的由來，就是因為這種水果集合了各種各樣的香味。
這種美妙的香味具有緩解我們的神經、緩解壓力，具有鎮靜安眠、改善失眠的作用。
當然，百香果也不能過多食用，尤其是胃不好的人。
另外，百香果也是一種比較容易引起過敏的水果，過敏體質的人應該少吃。

*****百香果怎麼吃*****

1.直接鮮食：將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高級蛋白，高級脂肪)。

2、製成果汁：取一個 百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒，效果更好。

夏天用冰水，冬天用溫開水，加上幾滴蜂蜜，風味更佳。另外，由於百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同，在沖調靜置一段時間後出現分層情況屬正常的 物理現象，對質量並無影響。

3、治療失眠：百香果除了具有鎮定的功效，還有助於提高睡眠質量，每晚睡前喝一杯由它泡的茶，也可幫助入眠。

4、降血壓：取百香果三個，冷開水約200毫升，蜂蜜少許，檸檬汁少許，碎冰少許。然後將百香果洗凈切開，以湯匙將果肉挖出，放入果汁機中，加入蜂蜜、冷開水、檸檬汁打勻過濾後倒入杯中，加入碎冰即可飲用。

5、果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外，也可用於泡酒或泡茶，以及烹飪菜肴。
*****吃百香果要注意什麼*****

1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎進食。

2、百香果籽很難從百香果里分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。有些人可能會擔心吃下太多的百香果籽會對身體造成什麼不良影響。但是百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心的。

3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風乾爽處方不易變質。

4、內分泌系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，傳染性疾病，神經性疾病患者不適宜食用百香果。

總結：吃百香果的時候，很多人都不知道要吃幾個，往往都會導致吃多了，讓自己的身體受到傷害，
那麼，吃百香果除了要注意其食用的量之外，
還要注意百香果的吃法以及注意事項，否則的話很有可能對給您帶來不好的體驗，這點一定要注意哦!