喜歡爬山健行親近自然，又想試試景色不同的步道？飛1.5小時就能抵達，到香港爬山（粵語：行山），已是近年來熟齡族的絕佳選擇！別以為香港只有美食與購物，有高達3/4面積是山地、森林與溼地，獨特山海風景與完善路徑標示，讓台灣生態作家劉克襄忍不住鼓吹：香港郊山，值得走走。
50後物欲漸少，只求玩得健康、走得遠、看更多風景。趁著春日氣溫尚好，將以往飛香港3天2夜假期、2萬元有找的周末小旅行，變成舒緩身心的健行之旅吧。
喜歡到香港郊山走走的名人不少，周潤發、林青霞都在列。2006年劉克襄在香港擔大學駐校作家，7年下來，幾乎走遍香港步道，催生暢銷書《四分之三的香港：行山．穿村．遇見風水林》，香港朋友都形容他「比香港人還要熟悉香港郊野」。
↑別以為香港只有高樓大廈，劉克襄藉著行山，邂逅隱藏版的香港。
近年，在香港旅遊發展局邀請下，劉克襄經常分享香港郊野的迷人與好走。「香港的郊野路徑多為自然泥土路或就地取材的花崗岩，走來舒服又自然。每條步道還設有標距柱，對於登山客來說十分重要。」
這次我們根據劉克襄推薦的步道，挑選3條適合50後世代的半日遊、一日遊路線，有完善步道和指標，沿途都是登山同好，不但沒有語言隔闔，爬完山還能品嘗美食小吃。每條路線附上詳細提醒，建議大家按照自己的體力與時間，選擇適合的路徑，看看不同的郊野風景。
〔半日遊〕大帽山
挑戰最高山 期待遇見周潤發
景區：新界荃灣區與元朗區交界
起訖：起點扶輪公園、終點氣象雷達站
路程：單程約2～2.5小時，長度約5公里
補給：大帽山郊野公園停車場內有家小食亭和洗手間
路況：寬敞好走，偶有小坡，無階梯，缺少遮蔭，防曬措施不可少
海拔957公尺的大帽山是香港第一高峰，俗稱白果山、大霧山，佇立在新界中部，周圍被規劃為大帽山郊野公園，四季景色迥異，春櫻，夏蝶，秋芒，冬天若遇寒流還有難得一見的霜景。
↑大帽山可見到城市高樓與山地如此緊鄰的衝突與美。(Tugo Cheng提供)
景色開闊，陡坡不多，車輛又少，對於爬慣台灣各大山脈的登山客，算是小菜一碟，沿途可以放心聊天、拍照，還可小跑步，悠閒輕鬆。
登山前，當地人喜歡先到鄰近的荃灣川龍村的端記茶樓，吃一頓豐富的自助港式茶點，自己找位子、拿茶點、沖茶倒茶，大蒸籠裡有熱騰騰的鳳爪、燒賣、粉蒸排骨和包子，野趣十足。
準備登山前，記得先到起點扶輪公園的小食亭補充飲水，這家開了20多年的小店主人蓮姐，平時最愛登山健行。香港明星周潤發喜歡運動，得空就來大帽山走走，蓮姐因此和發哥拍了不少合照，她大方展示照片，分享發哥親切的小故事。
↑蓮姐大秀與周潤發的合照，令人欣羨，更加期待途中的偶遇緣分。
從扶輪公園出發後，只要沿著大帽山道就不會迷路，隨著高度攀升，視野愈趨開闊，新界群山和城市景觀盡收眼底。登頂後，大帽山觀景台上的白色建築是香港天文台的氣象雷達站，佇立於此俯瞰雷達站下方的髮夾彎，芒草伴隨金黃夕陽迎風搖曳，令人心曠神怡。
■■給50+的挑戰Tips■■
1.前往大帽山，可搭港鐵到荃灣站，從A出口走到大河道北的巴士站，轉乘51號巴士到郊野公園站，即達大帽山道入口。
2.山上氣溫比市區平均低上5℃，而且風大，請穿好保暖衣物。
3.店家資訊
◇端記茶樓：新界荃灣荃錦公路川龍村57-58號
◇小食堂：扶輪公園內
〔半日遊〕龍脊
亞洲第一徑「乘龍之旅」
景區：香港島南部
起訖：起點石澳道近土地灣村、終點大浪灣
路程：單程約4小時，長度約8.5公里
補給：途中無補給站，建議出發前行經筲箕灣超巿購買飲水食物
路況：前半段為階梯式步道，登上龍脊後，階梯與泥土路交替，多數無遮蔭，打爛埕頂山沿途有碎石，雨天路滑，從馬塘坳走到大浪灣會經過上千級石階，由於上下山都是階梯，為保護膝蓋，務必穿戴護膝
談起「亞洲第一徑」龍脊，劉克襄說：「2007年我第一次來這裡，因天氣不好，整條山路上只有我一人，沒想到這趟重遊遇到這麼多同好。為何是亞洲第一徑？我的解讀是，這條山徑距離城市最近，從登山口的緩坡開始走，只要150公尺就能同時看到大海和城市！不像其他山徑必須爬個400、500公尺才能見著山海美景。」
事實上，龍脊不僅是「香港郊野全接觸2018～2019」推薦的遠足路線，也被背包客旅遊指南《孤獨星球》評選為「香港最佳遠足路線」之一，而CNN旅遊網站則推薦它是「香港島五條新手遠足路線」，即使平日也能遇到世界各國的登山客，盡情享受這條「亞洲第一徑」。
為什麼叫做「龍脊」？主要是因為從海拔284公尺的打爛埕頂山到雲枕山這段路，神似龍背高低起伏，透過空拍欣賞，宛如一條在海上騰雲駕霧的飛龍，佇立在打爛埕頂山，還能居高臨下俯瞰南中國海、石澳、大浪灣、東龍島、赤柱以及香港島東面海域，山巒、島嶼和海灣交錯的壯麗景色，令人讚歎。
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為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?
西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。
↑龍脊景色絕佳，只是頗考驗腿力，若擔心膝蓋難承受，記得穿戴護膝。
一早爬龍脊，下山後正是飢腸轆轆的中餐時刻。建議順遊香港島南面的赤柱小鎮，這個距離港島市區最近的度假美地，是歐美旅客享受沙灘、海風、夕陽、美食、購物的後花園，異國情調洋溢。
有專賣紀念品、好逛好買的赤柱市集；赤柱大街兩側酒吧、餐廳林立，愈晚愈熱鬧；3層樓高的花崗岩建築美利樓，是一幢由中環花園道搬遷到赤柱的百年古蹟，現在開起餐廳、服飾店，露台座位可以曬暖陽、看海景，氣氛悠閒浪漫，宛如置身南歐度假勝地。
■■給50+的挑戰Tips■■
1.搭乘港鐵在筲箕灣站下車，從A3出口前往筲箕灣巴士總站搭乘9號巴士，或找從巴士總站旁搭乘前往石澳的紅色小巴，在石澳道土地灣下車，即達登山口。
2.從階梯式的步道登上龍脊後，兩側都是美景，礙於時間體力無法走完全程，不妨在至高點的打爛埕頂山，賞景拍照休息後，隨即折返。
3.店家資訊
◇西班牙餐廳Ocean Rock：赤柱小鎮美利樓2樓
〔一日遊〕麥理浩徑西貢段
尋找港版「天空的鏡子」
景區：新界西貢區
起訖：起點北潭湧、終點浪茄灣
路程：單程約7小時，約14公里
補給：北潭湧設有休憩站和洗手間
路況：前段平坦好走；後段沿山坡而行，全程無遮蔭，請做好防曬、防雨、補水準備
以香港總督麥理浩爵士之名命名的「麥理浩徑」，是《國家地理雜誌》票選的「全球20條最佳健行路徑」，總長100公里，分10個區段。50後的朋友，最適合景色美、難度低的「麥理浩徑西貢段」，起於北潭湧，途經萬宜水庫西壩、東壩的西貢地質公園，最後抵達浪茄灣。
來到萬宜水庫西壩，若天晴、無風無雨，水庫倒映群山，彷彿天空的鏡子，怎麼拍怎麼美。(見本文主圖)
糧船灣沿岸的萬宜水庫東壩，不僅是「偉大的建築奇蹟」，也是「香港聯合國教科文組織世界地質公園」遊覽路線的起點，4億年前火山活動形成的六角形岩柱，被譽為「天然的六角形岩柱壁畫」，部分岩柱擠壓成S形，蔚為奇觀。
↑壯觀的六角形岩柱，是途中一大看點。
行程後半段，可循東壩涼亭旁的浪茄村指標而行，約莫25分鐘路程，便能遠眺被遊客評為「香港十景」之首的浪茄灣。若時間許可，可一路步行到海灘，或是以海灣為背景拍完紀念照便折返，把體力節省下來逛西貢碼頭。
結束登山之旅，傍晚前來到西貢碼頭最愜意，附近除了海鮮街，也有很多餐館和個性小店。「Five Coffee Company」專賣輕食簡餐咖啡；連續5年榮獲米其林一星餐廳的「勝記海鮮酒家」主推名廚料理；知名的「滿記甜品」創始店也在這裡，餐後來上一碗芒果布丁、核桃露，幸福又滿足。
■■給50+的挑戰Tips■■
1. 西貢郊野交通不便，建議於西貢市區搭計程車前往北潭湧，補給食物飲水再出發健行。礙於體力和時間，可於參觀完萬宜水庫東壩的西貢地質公園後折返，叫計程車返回西貢市區，前往西貢碼頭海鮮街用晚餐或搭巴士或地鐵返回旅店。
2.可參加深度體驗團「香港西貢地質公園徒步遠足遊」，全程約8小時，參觀六角石柱、海岩洞、糧船灣、品嘗漁村海鮮午餐，報名請洽（限平日）
3.店家資訊：
◇勝記海鮮酒家 西貢大街33-39號地舖
◇滿記甜品 西貢普通道9至10ABC及10號地下
◇Five Coffee Company 西貢海傍街 3 號
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2019/04/16
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